Διατροφή2020-06-16T17:30:14+03:00

Το “κλειδί” για να χάσουμε κιλά ανεξαρτήτως δίαιτας!!!

Γράφει: |

Εδώ και δεκαετίες βρίσκεται σε εξέλιξη  ένα επιστημονικό debate για τις δίαιτες Οι ειδικοί ψάχνουν  ποιο σχήμα διατροφής είναι το πιο αποτελεσματικό για απώλεια βάρους και καλή υγεία Χιλιάδες

5 τρόποι για να μειώσουμε σημαντικά την ζάχαρη

Γράφει: |

Γιατί μας απασχολεί η ζάχαρη; Υποβάθμιση της ποιότητας της διατροφής στα άτομα που έχουν υψηλή πρόσληψη ζάχαρης– Χαμηλότερη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, τροφίμων ολικής άλεσης, γαλακτοκομικών (Ca, Zn, Fe, αντιοξειδωτικά)

Μπορούμε να καταναλώνουμε κρέας με ασφάλεια;

Γράφει: |

Το κρέας (κόκκινο και πουλερικά) είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, με πλήρη παροχή αμινοξέων για τον ανθρώπινο οργανισμό Είναι πηγή σιδήρου, βιταμινών Β12, Β3, Β6, ψευδαργύρου, χαλκού,

Η νέα τάση της “Περιβαλλοντικής Διατροφής”

Γράφει: |

Διαφορετικά τρόφιμα μπορούν να έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στο περιβάλλον. Οι ανθρώπινες δίαιτες συνδέουν άρρηκτα την υγεία και την περιβαλλοντική βιωσιμότητα. Η Δυτικού τύπου διατροφή και η τρέχουσα παραγωγή τροφίμων,

Απολαμβάνουμε τις διακοπές, χωρίς να παχύνουμε!

Γράφει: |

Οι διακοπές, όπως βγαίνει και από την ετυμολογία της λέξης, σημαίνει "διακόπτω", σταματώ ό,τι κάνω Οι περισσότεροι ξεχνάμε το καλοκαίρι τους κανόνες και τα όρια στο φαγητό και στο ποτό Η έρευνες

Τα αυγά προστατεύουν τα αγγεία μας. Νέα μελέτη

Γράφει: |

Πλήθος επιστημονικών μελετών τα τελευταία χρόνια, έχουν καταρρίψει τον μύθο ότι τα αυγά βλάπτουν την υγεία μας Μάλιστα έρευνες δείχνουν ακριβώς το αντίθετο, δλδ την προστατευτική τους δράση στον

Πως θα πετύχει η δίαιτα που κάνουμε!

Γράφει: |

Η λαϊκή έκφραση λέει ότι...ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες. Έτσι και στην δίαιτα.. Αν δώσουμε σημασία σε μικρές αλλά κρίσιμες παραμέτρους μιας δίαιτας, μπορούμε να χάσουμε κιλά και να

Το σούπερ- αντιοξειδωτικό μάνγκο

Γράφει: |

Νέες μελέτες σε αξιόπιστες επιστημονικές επιθεωρήσεις, δείχνουν ότι το μάνγκο επιδρά πολύ θετικά στην υγείας μας. Εκτός από τα υπόλοιπα θρεπτικά, περιέχει 12 τύπους πολυφαινολών και το ισχυρό αντιοξειδωτικό

1 αβοκάντο την εβδομάδα για υγιή καρδιά & αγγεία

Γράφει: |

Το αβοκάντο είναι ένα πολύ υγιεινό τρόφιμο, ένα φρούτο,  που περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες. Μία νέα μελέτη πιστοποιεί την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση στην καρδιά και

Ποικιλία πρωτεΐνης για πρόληψη υπέρτασης

Γράφει: |

H πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία πιο βασικά μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών. Οι λειτουργίες της στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλές και σημαντικές. Μας βοηθάει να ελέγχουμε καλύτερα της

Πως νηστεύουμε χωρίς να πεινάμε

Γράφει: |

Η νηστεία αποκλείει όλα τα ζωικά προϊόντα με εξαίρεση τα θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρι, μύδια, οστρακοειδή, χταπόδι). Πολύ συχνά όταν κάποιος ξεκινάει τη νηστεία νιώθει πολύ έντονο το αίσθημα της

Διατροφή

Φυτικά εναλλακτικά κρέατος. Τι πρέπει να προσέχουμε στις αγορές μας

Γράφει: |

Η  υγιεινή, ισορροπημένη και ποιοτική διατροφή ξεκινάει από το super market Στόχος:  Να κάνουμε ενημερωμένες επιλογές  Βασικό: Εξοικειωνόμαστε με τις ετικέτες τροφίμων και μαθαίνουμε να τις διαβάζουμε σωστά Μέσω

Το “κλειδί” για να χάσουμε κιλά ανεξαρτήτως δίαιτας!!!

Γράφει: |

Εδώ και δεκαετίες βρίσκεται σε εξέλιξη  ένα επιστημονικό debate για τις δίαιτες Οι ειδικοί ψάχνουν  ποιο σχήμα διατροφής είναι το πιο αποτελεσματικό για απώλεια βάρους και καλή υγεία Χιλιάδες

5 τρόποι για να μειώσουμε σημαντικά την ζάχαρη

Γράφει: |

Γιατί μας απασχολεί η ζάχαρη; Υποβάθμιση της ποιότητας της διατροφής στα άτομα που έχουν υψηλή πρόσληψη ζάχαρης– Χαμηλότερη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, τροφίμων ολικής άλεσης, γαλακτοκομικών (Ca, Zn, Fe, αντιοξειδωτικά)

Μπορούμε να καταναλώνουμε κρέας με ασφάλεια;

Γράφει: |

Το κρέας (κόκκινο και πουλερικά) είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, με πλήρη παροχή αμινοξέων για τον ανθρώπινο οργανισμό Είναι πηγή σιδήρου, βιταμινών Β12, Β3, Β6, ψευδαργύρου, χαλκού,

Η νέα τάση της “Περιβαλλοντικής Διατροφής”

Γράφει: |

Διαφορετικά τρόφιμα μπορούν να έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στο περιβάλλον. Οι ανθρώπινες δίαιτες συνδέουν άρρηκτα την υγεία και την περιβαλλοντική βιωσιμότητα. Η Δυτικού τύπου διατροφή και η τρέχουσα παραγωγή τροφίμων,

Απολαμβάνουμε τις διακοπές, χωρίς να παχύνουμε!

Γράφει: |

Οι διακοπές, όπως βγαίνει και από την ετυμολογία της λέξης, σημαίνει "διακόπτω", σταματώ ό,τι κάνω Οι περισσότεροι ξεχνάμε το καλοκαίρι τους κανόνες και τα όρια στο φαγητό και στο ποτό Η έρευνες

Τα αυγά προστατεύουν τα αγγεία μας. Νέα μελέτη

Γράφει: |

Πλήθος επιστημονικών μελετών τα τελευταία χρόνια, έχουν καταρρίψει τον μύθο ότι τα αυγά βλάπτουν την υγεία μας Μάλιστα έρευνες δείχνουν ακριβώς το αντίθετο, δλδ την προστατευτική τους δράση στον

Πως θα πετύχει η δίαιτα που κάνουμε!

Γράφει: |

Η λαϊκή έκφραση λέει ότι...ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες. Έτσι και στην δίαιτα.. Αν δώσουμε σημασία σε μικρές αλλά κρίσιμες παραμέτρους μιας δίαιτας, μπορούμε να χάσουμε κιλά και να

Το σούπερ- αντιοξειδωτικό μάνγκο

Γράφει: |

Νέες μελέτες σε αξιόπιστες επιστημονικές επιθεωρήσεις, δείχνουν ότι το μάνγκο επιδρά πολύ θετικά στην υγείας μας. Εκτός από τα υπόλοιπα θρεπτικά, περιέχει 12 τύπους πολυφαινολών και το ισχυρό αντιοξειδωτικό

1 αβοκάντο την εβδομάδα για υγιή καρδιά & αγγεία

Γράφει: |

Το αβοκάντο είναι ένα πολύ υγιεινό τρόφιμο, ένα φρούτο,  που περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες. Μία νέα μελέτη πιστοποιεί την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση στην καρδιά και

Go to Top