Το αλκοόλ απειλεί τον εγκέφαλο στην εγκυμοσύνη
Η διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου είναι το επίκεντρο της καλής υγείας και ευημερίας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου το 10% των εγκύων καταναλώνουν
Μείωση χοληστερίνης με απλούς & φυσικούς τρόπους
Η χοληστερόλη παράγεται στο συκώτι και λαμβάνεται μέσω της διατροφής από ζωικά τρόφιμα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά. Όταν λαμβάνεται μέσω της διατροφής, ο ανθρώπινος οργανισμός
Οι αντικρουόμενες μελέτες για τον καφέ
Η επίδραση του καφέ και της καφεΐνης έχει μελετηθεί σε σχέση με: Καρδιαγγειακά νοσήματα (Λιπίδια αίματος και Υπέρταση) Διαβήτη Καρκίνο (εντέρου, παγκρέατος, ήπατος, προστάτη) Νευροεκφυλιστικά νοσήματα: Parkinson and Alzheimer
Βιταμίνη C από φρούτα + ζωτικότητα
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα πολύτιμο μικροθρεπτικό συστατικό, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου. Eμπλέκεται σε σημαντικές μεταβολικές διεργασίες που επιτελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Αποδεικνύεται σημαντική
Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά
Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών, τενόντων, οργάνων και δέρματος. Επίσης από πρωτεϊνικά μόρια φτιάχνονται τα ένζυμα, οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές
Η σοκολάτα και η καρδιά μας…
Ο μέσος Αμερικάνος καταναλώνει 4,5 κιλά σοκολάτας τον χρόνο, ενώ αντίστοιχα ο ευρωπαίος περίπου 9 κιλά ετησίως. Η κατανάλωση σοκολάτας συχνά ευθύνεται για βουλιμικά επεισόδια, εμφάνιση παχυσαρκίας και επιβάρυνση
Πώς θα χάσουμε κοιλιακό λίπος
Σύμφωνα με πολλές μελέτες τα περισσότερα οφέλη κατά το αδυνάτισμα είναι εμφανή όταν μεγιστοποιείται η απώλεια κοιλιακού (σπλαχνικού) λίπους. Το αυξημένο κοιλιακό λίπος τόσο σε άντρες όσο και σε
Γρανίτα ή Milkshake;
Υπάρχουν οι "οπαδοί" της παγωμένης γρανίτας και οι "οπαδοί" του λαχταριστού milkshake. Ολοι όμως έχουν κάποια στιγμή αναρωτηθεί: Τι είναι πιο υγιεινό; Ποιο έχει λιγότερες θερμίδες ; Τι να
“Πρωταρχικό συστατικό” στην ετικέτα τροφίμων
Οι διατροφικές απάτες και τα σκάνδαλα έχουν εκτοξευθεί στην Ευρώπη τα τελευταία χρόνια. Υπολογίζεται ότι προκαλούν ζημιές που φτάνουν τα 12 δις ευρώ ετησίως. Επιβάλλεται πλέον να αναγράφεται στο
STOP στο φούσκωμα κοιλιάς με 8 τρόπους
1 στους 4 που δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, βιώνουν καθημερινά σε κάποιο βαθμό φούσκωμα. Η συχνότητα εμφάνισης αυξάνεται κιατακόρυφα σε άτομα με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές,
Βιταμίνες Β. Οι καθοριστικές για την υγεία μας
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι υδατοδιαλυτές και συμπεριλαμβάνουν 8 διαφορετικές βιταμίνες. Για την κάλυψη των αναγκών, απαιτείται η καθημερινή πρόσληψη τους μέσω της διατροφής. Συμμετέχουν σε ένα μεγάλο
Αρκούν τα 10.000 βήματα για τον έλεγχο του βάρους;
Το να περπατάμε κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο στο μυαλό και στην ψύχη. Έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, φτιάχνει
COVID-19 + Παχυσαρκία
Οι επιπλοκές από τον COVID-19 είναι συχνότερες και σοβαρότερες στα παχύσαρκα άτομα. Οι σοβαρές επιπλοκές του ιού σε νέα άτομα είναι συχνότερες, όταν συνυπάρχει παχυσαρκία. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν
Χρονοδιατροφή. Για τον μεταβολισμό+τα κιλά μας
Τα τελευταία χρόνια, η μέθοδος της παρατεταμένης αποχής από το φαγητό έχει αποκτήσει μεγάλο κοινό, καθώς ακολουθείται συχνά ως μέθοδος απώλειας βάρους. Το σχήμα που έχει κερδίσει έδαφος είναι
Η γλουτένη και πότε πρέπει να αποφεύγεται
Η γλουτένη είναι πρωτεΐνη των σιτηρών. Πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη. Η κοιλιοκάκη μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε ενήλικες, όσο και σε παιδιά. Τα τελευταία
Διατροφή
Τι γίνεται αν αφαιρέσουμε το κρέας από την διατροφή μας
Ολο και περισσότεροι άνθρωποι κάθε ηλικίας τα τελευταία χρόνια , εκδηλώνουν την διάθεση για μείωση ή αφαίρεση του κρέατος από τη διατροφή τους. Η επιθυμία αυτή είναι εντονότερη μετά
Mindful Eating ή Ενσυνείδητη Διατροφή
Ο μέσος άνθρωπος αφιερώνει 2,5 ώρες ημερησίως τρώγοντας και τουλάχιστον τις μισές από αυτές, κάνει παράλληλα κάτι άλλο. Η κατανάλωση τροφής παράλληλα με κάποια άλλη δραστηριότητα, οδηγεί στην «ασυνείδητη
Το αλκοόλ απειλεί τον εγκέφαλο στην εγκυμοσύνη
Η διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου είναι το επίκεντρο της καλής υγείας και ευημερίας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου το 10% των εγκύων καταναλώνουν
Μείωση χοληστερίνης με απλούς & φυσικούς τρόπους
Η χοληστερόλη παράγεται στο συκώτι και λαμβάνεται μέσω της διατροφής από ζωικά τρόφιμα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά. Όταν λαμβάνεται μέσω της διατροφής, ο ανθρώπινος οργανισμός
Οι αντικρουόμενες μελέτες για τον καφέ
Η επίδραση του καφέ και της καφεΐνης έχει μελετηθεί σε σχέση με: Καρδιαγγειακά νοσήματα (Λιπίδια αίματος και Υπέρταση) Διαβήτη Καρκίνο (εντέρου, παγκρέατος, ήπατος, προστάτη) Νευροεκφυλιστικά νοσήματα: Parkinson and Alzheimer
Βιταμίνη C από φρούτα + ζωτικότητα
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα πολύτιμο μικροθρεπτικό συστατικό, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου. Eμπλέκεται σε σημαντικές μεταβολικές διεργασίες που επιτελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Αποδεικνύεται σημαντική
Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά
Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών, τενόντων, οργάνων και δέρματος. Επίσης από πρωτεϊνικά μόρια φτιάχνονται τα ένζυμα, οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές
Η σοκολάτα και η καρδιά μας…
Ο μέσος Αμερικάνος καταναλώνει 4,5 κιλά σοκολάτας τον χρόνο, ενώ αντίστοιχα ο ευρωπαίος περίπου 9 κιλά ετησίως. Η κατανάλωση σοκολάτας συχνά ευθύνεται για βουλιμικά επεισόδια, εμφάνιση παχυσαρκίας και επιβάρυνση
Πώς θα χάσουμε κοιλιακό λίπος
Σύμφωνα με πολλές μελέτες τα περισσότερα οφέλη κατά το αδυνάτισμα είναι εμφανή όταν μεγιστοποιείται η απώλεια κοιλιακού (σπλαχνικού) λίπους. Το αυξημένο κοιλιακό λίπος τόσο σε άντρες όσο και σε
Γρανίτα ή Milkshake;
Υπάρχουν οι "οπαδοί" της παγωμένης γρανίτας και οι "οπαδοί" του λαχταριστού milkshake. Ολοι όμως έχουν κάποια στιγμή αναρωτηθεί: Τι είναι πιο υγιεινό; Ποιο έχει λιγότερες θερμίδες ; Τι να
“Πρωταρχικό συστατικό” στην ετικέτα τροφίμων
Οι διατροφικές απάτες και τα σκάνδαλα έχουν εκτοξευθεί στην Ευρώπη τα τελευταία χρόνια. Υπολογίζεται ότι προκαλούν ζημιές που φτάνουν τα 12 δις ευρώ ετησίως. Επιβάλλεται πλέον να αναγράφεται στο
STOP στο φούσκωμα κοιλιάς με 8 τρόπους
1 στους 4 που δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, βιώνουν καθημερινά σε κάποιο βαθμό φούσκωμα. Η συχνότητα εμφάνισης αυξάνεται κιατακόρυφα σε άτομα με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές,
Βιταμίνες Β. Οι καθοριστικές για την υγεία μας
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι υδατοδιαλυτές και συμπεριλαμβάνουν 8 διαφορετικές βιταμίνες. Για την κάλυψη των αναγκών, απαιτείται η καθημερινή πρόσληψη τους μέσω της διατροφής. Συμμετέχουν σε ένα μεγάλο
Αρκούν τα 10.000 βήματα για τον έλεγχο του βάρους;
Το να περπατάμε κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο στο μυαλό και στην ψύχη. Έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, φτιάχνει
COVID-19 + Παχυσαρκία
Οι επιπλοκές από τον COVID-19 είναι συχνότερες και σοβαρότερες στα παχύσαρκα άτομα. Οι σοβαρές επιπλοκές του ιού σε νέα άτομα είναι συχνότερες, όταν συνυπάρχει παχυσαρκία. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν