Πως θα πετύχει η δίαιτα που κάνουμε!
Η λαϊκή έκφραση λέει ότι...ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες. Έτσι και στην δίαιτα.. Αν δώσουμε σημασία σε μικρές αλλά κρίσιμες παραμέτρους μιας δίαιτας, μπορούμε να χάσουμε κιλά και να
Το σούπερ- αντιοξειδωτικό μάνγκο
Νέες μελέτες σε αξιόπιστες επιστημονικές επιθεωρήσεις, δείχνουν ότι το μάνγκο επιδρά πολύ θετικά στην υγείας μας. Εκτός από τα υπόλοιπα θρεπτικά, περιέχει 12 τύπους πολυφαινολών και το ισχυρό αντιοξειδωτικό
1 αβοκάντο την εβδομάδα για υγιή καρδιά & αγγεία
Το αβοκάντο είναι ένα πολύ υγιεινό τρόφιμο, ένα φρούτο, που περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες. Μία νέα μελέτη πιστοποιεί την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση στην καρδιά και
Φαγητό εκτός σπιτιού. Πως ελέγχουμε τις θερμίδες
Το φαγητό εκτός σπιτιού είναι μια πρόκληση σε σχέση με τον έλεγχο των θερμίδων. Το μεγάλο πρόβλημα και η παγίδα στο φαγητό στο εστιατόριο, είναι ο συνδυασμός φαγητό, ποτό,
Ποικιλία πρωτεΐνης για πρόληψη υπέρτασης
H πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία πιο βασικά μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών. Οι λειτουργίες της στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλές και σημαντικές. Μας βοηθάει να ελέγχουμε καλύτερα της
Πως νηστεύουμε χωρίς να πεινάμε
Η νηστεία αποκλείει όλα τα ζωικά προϊόντα με εξαίρεση τα θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρι, μύδια, οστρακοειδή, χταπόδι). Πολύ συχνά όταν κάποιος ξεκινάει τη νηστεία νιώθει πολύ έντονο το αίσθημα της
Γαστρικό Botox για απώλεια κιλών
Το γαστρικό μπότοξ [gastric botox] είναι μια σχετικά νέα, μη χειρουργική, επαναστατική μέθοδος απώλειας βάρους. Θεωρείται ασφαλής μέθοδος για όσους θέλουν να χάσουν 10-20 κιλά μέσα σε διάστημα 6
Πλαστικά που μας παχαίνουν…
Η αντιμετώπιση του προβλήματος της παχυσαρκίας αποτελούσε και αποτελεί ένα θέμα έντονης επιστημονικής διερεύνησης. Νορβηγοί ερευνητές μελέτησαν 34 προϊόντα καθημερινότητας και εντόπισαν 55.300 ουσίες! Παρατήρησαν- σε κύτταρα στο εργαστήριο
Το ωφέλιμο ταχίνι…παντός καιρού!
Το ταχίνι είναι ένα προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιο σε ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές σε χώρες της Μεσογείου και της Ανατολής. Ουσιαστικά πρόκειται για τον
Οι Φλαβονόλες που “διώχνουν” το λίπος
Σε αντίθεση με την κατά πολλούς δαιμονοποίηση του λιπώδους ιστού, το λίπος αποτελεί ένα βασικό και απαραίτητο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχει μέσα σε βασικά όργανά μας όπως ο
Ποιες τροφές μας προσφέρουν χρόνια ζωής!
Οι διατροφικοί παράγοντες κινδύνου εκτιμάται ότι προκαλούν 11 εκατομμύρια θανάτους ετησίως και 250 εκατομμύρια, προσαρμοσμένα στην ανικανότητα χρόνια ζωής. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας χαρίσουν μέχρι και 13
Γιατί οι αδύνατοι με λιπώδες ήπαρ, κινδυνεύουν περισσότερο
Όσοι έχουν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) με λίπος στο ήπαρ, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιαγγειακή νόσο Η έρευνα επιλέχθηκε για παρουσίαση στο Digestive Disease Week, στην σύναξη
Ο παραπλανητικός Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε εκατοστά). Είναι το «εργαλείο» που χρησιμοποιούμε για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους
Γιατί δεν ακολουθούμε την υγιεινή διατροφή;
Οι σύγχρονες μελέτες αποδεικνύουν την αξία της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών διατροφής και άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία του πληθυσμού, αλλά και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Τα αποτελέσματα των
Τα απαραίτητα Ω3 λιπαρά
Η «κακή φήμη» των λιπαρών είναι συχνά συνδεδεμένη εσφαλμένα με την αύξηση βάρους και την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο τα επιστημονικά δεδομένα των τελευταίων δεκαετιών, δείχνουν ότι τα λιπαρά
Διατροφή
Διατροφικό Σχέδιο για παιδιά με περιττά κιλά
Την δεκαετία του ‘ 60 και του ‘ 70 τα υπέρβαρα παιδιά ήταν περιορισμένα και η παιδική παχυσαρκία δεν εθεωρείτο ως ένα σημαντικό πρόβλημα, που θα μπορούσε να πλήξει
Τα αυγά προστατεύουν τα αγγεία μας. Νέα μελέτη
Πλήθος επιστημονικών μελετών τα τελευταία χρόνια, έχουν καταρρίψει τον μύθο ότι τα αυγά βλάπτουν την υγεία μας Μάλιστα έρευνες δείχνουν ακριβώς το αντίθετο, δλδ την προστατευτική τους δράση στον
Πως θα πετύχει η δίαιτα που κάνουμε!
Η λαϊκή έκφραση λέει ότι...ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες. Έτσι και στην δίαιτα.. Αν δώσουμε σημασία σε μικρές αλλά κρίσιμες παραμέτρους μιας δίαιτας, μπορούμε να χάσουμε κιλά και να
Το σούπερ- αντιοξειδωτικό μάνγκο
Νέες μελέτες σε αξιόπιστες επιστημονικές επιθεωρήσεις, δείχνουν ότι το μάνγκο επιδρά πολύ θετικά στην υγείας μας. Εκτός από τα υπόλοιπα θρεπτικά, περιέχει 12 τύπους πολυφαινολών και το ισχυρό αντιοξειδωτικό
1 αβοκάντο την εβδομάδα για υγιή καρδιά & αγγεία
Το αβοκάντο είναι ένα πολύ υγιεινό τρόφιμο, ένα φρούτο, που περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες. Μία νέα μελέτη πιστοποιεί την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση στην καρδιά και
Φαγητό εκτός σπιτιού. Πως ελέγχουμε τις θερμίδες
Το φαγητό εκτός σπιτιού είναι μια πρόκληση σε σχέση με τον έλεγχο των θερμίδων. Το μεγάλο πρόβλημα και η παγίδα στο φαγητό στο εστιατόριο, είναι ο συνδυασμός φαγητό, ποτό,
Ποικιλία πρωτεΐνης για πρόληψη υπέρτασης
H πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία πιο βασικά μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών. Οι λειτουργίες της στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλές και σημαντικές. Μας βοηθάει να ελέγχουμε καλύτερα της
Πως νηστεύουμε χωρίς να πεινάμε
Η νηστεία αποκλείει όλα τα ζωικά προϊόντα με εξαίρεση τα θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρι, μύδια, οστρακοειδή, χταπόδι). Πολύ συχνά όταν κάποιος ξεκινάει τη νηστεία νιώθει πολύ έντονο το αίσθημα της
Γαστρικό Botox για απώλεια κιλών
Το γαστρικό μπότοξ [gastric botox] είναι μια σχετικά νέα, μη χειρουργική, επαναστατική μέθοδος απώλειας βάρους. Θεωρείται ασφαλής μέθοδος για όσους θέλουν να χάσουν 10-20 κιλά μέσα σε διάστημα 6
Πλαστικά που μας παχαίνουν…
Η αντιμετώπιση του προβλήματος της παχυσαρκίας αποτελούσε και αποτελεί ένα θέμα έντονης επιστημονικής διερεύνησης. Νορβηγοί ερευνητές μελέτησαν 34 προϊόντα καθημερινότητας και εντόπισαν 55.300 ουσίες! Παρατήρησαν- σε κύτταρα στο εργαστήριο
Το ωφέλιμο ταχίνι…παντός καιρού!
Το ταχίνι είναι ένα προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιο σε ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές σε χώρες της Μεσογείου και της Ανατολής. Ουσιαστικά πρόκειται για τον
Οι Φλαβονόλες που “διώχνουν” το λίπος
Σε αντίθεση με την κατά πολλούς δαιμονοποίηση του λιπώδους ιστού, το λίπος αποτελεί ένα βασικό και απαραίτητο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχει μέσα σε βασικά όργανά μας όπως ο
Ποιες τροφές μας προσφέρουν χρόνια ζωής!
Οι διατροφικοί παράγοντες κινδύνου εκτιμάται ότι προκαλούν 11 εκατομμύρια θανάτους ετησίως και 250 εκατομμύρια, προσαρμοσμένα στην ανικανότητα χρόνια ζωής. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας χαρίσουν μέχρι και 13
Γιατί οι αδύνατοι με λιπώδες ήπαρ, κινδυνεύουν περισσότερο
Όσοι έχουν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) με λίπος στο ήπαρ, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιαγγειακή νόσο Η έρευνα επιλέχθηκε για παρουσίαση στο Digestive Disease Week, στην σύναξη
Ο παραπλανητικός Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε εκατοστά). Είναι το «εργαλείο» που χρησιμοποιούμε για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους