Διατροφή2020-06-16T17:30:14+03:00

Γιατί δεν ακολουθούμε την υγιεινή διατροφή;

Γράφει: |

Οι σύγχρονες μελέτες αποδεικνύουν την αξία της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών διατροφής και άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία του πληθυσμού, αλλά και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Τα αποτελέσματα των

Τα απαραίτητα Ω3 λιπαρά

Γράφει: |

 Η «κακή φήμη» των λιπαρών είναι συχνά συνδεδεμένη εσφαλμένα με την αύξηση βάρους και την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο τα επιστημονικά δεδομένα των τελευταίων δεκαετιών, δείχνουν ότι τα λιπαρά

STOP στην δίαιτα για να…χάσουμε περισσότερα κιλά!

Γράφει: |

Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο το οποίο παρατηρείται στα πλαίσια μιας προσπάθειας απώλειας βάρους είναι το λεγόμενο plateau, δηλαδή η αδυναμία περαιτέρω απώλειας. Μία λύση που προτείνουν οι ειδικοί είναι

Γιαούρτι. Πώς μπορεί να μειώσει την πίεση

Γράφει: |

Ακόμη και μικρές ποσότητες γιαουρτιού συσχετίστηκαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Η μελέτη διεξήχθη σε 915 ενήλικες. Για όσους κατανάλωναν γιαούρτι τακτικά, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο ισχυρά.

Fast food υγιεινό που δεν παχαίνει!!!

Γράφει: |

Η pizza όπως και άλλα τρόφιμα όπως το burger, το σουβλάκι, οι τηγανητές πατάτες, συγκαταλέγονται αυτόματα στο μυαλό των περισσότερων στα junk food. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι

Ελιόπιτα Γιαγιάς Λούλας

Γράφει: |

ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ: Για την ζύμη: 1 κιλό αλεύρι χωριάτικο 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο 2 φακελάκια μαγιά 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλιά ξύδι Νερό όσο χρειαστεί. Για την γέμιση:  Ελιές

“Σύνθετες σαλάτες” για λιγότερα κιλά & καλή υγεία

Γράφει: |

Στην Ελλάδα η κατανάλωση των λαχανικών είναι από τις υψηλότερες στον κόσμο σύμφωνα με διεθνή επιδημιολογικά δεδομένα. Η έννοια της σαλάτας είναι διαφορετική από ότι σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες,

Τα ευεργετικά μωβ τρόφιμα

Γράφει: |

Το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών μόνο τυχαίο δεν είναι, αφού όπως δείχνουν οι μελέτες, είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη θρεπτική τους αξία. Το χρώμα συνδέεται κυρίως με

Μέθοδος STRETTA κατά Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης

Γράφει: |

Έχει τύχει σίγουρα σε πολλούς από εμάς, να νιώσουμε κάψιμο στο στήθος που συχνά ανεβαίνει ως το λαιμό, μετά από την κατανάλωση κάποιων φαγητών [π.χ. ένα κομμάτι πίτσα, αλκοόλ]

Τρώμε γλυκά…έξυπνα!

Γράφει: |

Η επιστήμη υποστηρίζει ότι οι η γλυκιά γεύση είναι… γραμμένη στα γονίδιά μας! Η υπερβολική κατανάλωση τους, συνεπάγεται επιβάρυνση της υγείας μας, όπως δείχνουν μελέτες. Τα γλυκά δεν έχουν

Ψυχική υγεία & διατροφή. Πως συνδέονται

Γράφει: |

Υπάρχει άμεση σχέση ψυχικής υγείας και σωστής διατροφής, όπως αποδεικνύουν επιστημονικές μελέτες. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τις νοητικές λειτουργίες, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και

Διατροφή

Γιατί οι αδύνατοι με λιπώδες ήπαρ, κινδυνεύουν περισσότερο

Γράφει: |

 Όσοι έχουν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) με λίπος στο ήπαρ, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιαγγειακή νόσο Η έρευνα  επιλέχθηκε για παρουσίαση στο Digestive Disease Week, στην σύναξη

Γιατί δεν ακολουθούμε την υγιεινή διατροφή;

Γράφει: |

Οι σύγχρονες μελέτες αποδεικνύουν την αξία της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών διατροφής και άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία του πληθυσμού, αλλά και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Τα αποτελέσματα των

Τα απαραίτητα Ω3 λιπαρά

Γράφει: |

 Η «κακή φήμη» των λιπαρών είναι συχνά συνδεδεμένη εσφαλμένα με την αύξηση βάρους και την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο τα επιστημονικά δεδομένα των τελευταίων δεκαετιών, δείχνουν ότι τα λιπαρά

STOP στην δίαιτα για να…χάσουμε περισσότερα κιλά!

Γράφει: |

Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο το οποίο παρατηρείται στα πλαίσια μιας προσπάθειας απώλειας βάρους είναι το λεγόμενο plateau, δηλαδή η αδυναμία περαιτέρω απώλειας. Μία λύση που προτείνουν οι ειδικοί είναι

Γιαούρτι. Πώς μπορεί να μειώσει την πίεση

Γράφει: |

Ακόμη και μικρές ποσότητες γιαουρτιού συσχετίστηκαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Η μελέτη διεξήχθη σε 915 ενήλικες. Για όσους κατανάλωναν γιαούρτι τακτικά, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο ισχυρά.

Fast food υγιεινό που δεν παχαίνει!!!

Γράφει: |

Η pizza όπως και άλλα τρόφιμα όπως το burger, το σουβλάκι, οι τηγανητές πατάτες, συγκαταλέγονται αυτόματα στο μυαλό των περισσότερων στα junk food. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι

Ελιόπιτα Γιαγιάς Λούλας

Γράφει: |

ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ: Για την ζύμη: 1 κιλό αλεύρι χωριάτικο 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο 2 φακελάκια μαγιά 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλιά ξύδι Νερό όσο χρειαστεί. Για την γέμιση:  Ελιές

“Σύνθετες σαλάτες” για λιγότερα κιλά & καλή υγεία

Γράφει: |

Στην Ελλάδα η κατανάλωση των λαχανικών είναι από τις υψηλότερες στον κόσμο σύμφωνα με διεθνή επιδημιολογικά δεδομένα. Η έννοια της σαλάτας είναι διαφορετική από ότι σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες,

Τα ευεργετικά μωβ τρόφιμα

Γράφει: |

Το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών μόνο τυχαίο δεν είναι, αφού όπως δείχνουν οι μελέτες, είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη θρεπτική τους αξία. Το χρώμα συνδέεται κυρίως με

Μέθοδος STRETTA κατά Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης

Γράφει: |

Έχει τύχει σίγουρα σε πολλούς από εμάς, να νιώσουμε κάψιμο στο στήθος που συχνά ανεβαίνει ως το λαιμό, μετά από την κατανάλωση κάποιων φαγητών [π.χ. ένα κομμάτι πίτσα, αλκοόλ]

Τρώμε γλυκά…έξυπνα!

Γράφει: |

Η επιστήμη υποστηρίζει ότι οι η γλυκιά γεύση είναι… γραμμένη στα γονίδιά μας! Η υπερβολική κατανάλωση τους, συνεπάγεται επιβάρυνση της υγείας μας, όπως δείχνουν μελέτες. Τα γλυκά δεν έχουν

Go to Top