Διατροφή2020-06-16T17:30:14+03:00

Ψυχική υγεία & διατροφή. Πως συνδέονται

Γράφει: |

Υπάρχει άμεση σχέση ψυχικής υγείας και σωστής διατροφής, όπως αποδεικνύουν επιστημονικές μελέτες. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τις νοητικές λειτουργίες, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και

Η αξία του decaf καφέ

Γράφει: |

Η αποκαφεϊνοποίηση αφαιρεί το 97% της περιεχόμενης καφεΐνης. Ένα φλιτζάνι decaf καφές περιέχει περίπου 2 mg καφεΐνης, όταν ένα φλιτζάνι κανονικός έχει 95 mg. Πιο ευεργετικός είναι ο ντεκαφεϊνέ

Σίκαλη & απώλεια κιλών

Γράφει: |

Η σίκαλη ανήκει στην κατηγορία των δημητριακών. Οι σπόροι σικάλεως έχουν το ίδιο σχήμα, δηλαδή επίμηκες, όπως οι σπόροι σιταριού. Η σίκαλη ολικής αλέσεως είναι μια πολύ καλή πηγή

Οι ώρες του…καφέ

Γράφει: |

Ξέρεις ότι σύμφωνα με έρευνες ο καφές εκτός από την τονωτική του επίδραση στον οργανισμό, περιέχει θρεπτικές ουσίες και αντιοξειδωτικά, που μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και Alzheimer’s; Και

Αμύγδαλα κατά ρυτίδων & πανάδων!

Γράφει: |

Τα αμύγδαλα είναι ένας ξηρός καρπός με εξαιρετικό θρεπτικό προφίλ. Περιέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες. Τα αμύγδαλα βοηθούν και στην απώλεια βάρους. Νέα μελέτη συνδέει την

Θετικά παιδιά. Πως θα το καταφέρουμε

Γράφει: |

Γονείς και δάσκαλοι μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά, να εξελιχθούν σε θετικούς ανθρώπους. Τα παιδιά μαθαίνουν συμπεριφορά και τρόπο σκέψης, αρχικά από τους γονείς και έπειτα από τους δασκάλους.

Πως μειώνουμε αποτελεσματικά το αλάτι!

Γράφει: |

Το συστατικό του αλατιού που έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία είναι το νάτριο. Η βασικότερη επίπτωση στην υγεία όταν υπερκαταναλώνεται, είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η αύξηση αυτή

Light τρόφιμα & διαχείριση βάρους

Γράφει: |

Light γαλακτοκομικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα, μπισκότα, ροφήματα και πολλά άλλα προϊόντα έχουν κατακλείσει την αγορά. Αποτελούν άλλο ένα σημαντικό εργαλείο στην προσπάθεια ισορροπημένης διατροφής και διαχείρισης του βάρους. Τα δύο

Δυσκοιλιότητα & απώλεια βάρους

Γράφει: |

Η  δυσκοιλιότητα έχει διάφορες μορφές που ορίζονται από την συχνότητα και την δυσκολία των κενώσεων, όπως επίσης και από την μορφή των κοπράνων. Μπορεί να οφείλεται σε κάποια φαρμακευτική

Διατροφή

Μέθοδος STRETTA κατά Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης

Γράφει: |

Έχει τύχει σίγουρα σε πολλούς από εμάς, να νιώσουμε κάψιμο στο στήθος που συχνά ανεβαίνει ως το λαιμό, μετά από την κατανάλωση κάποιων φαγητών [π.χ. ένα κομμάτι πίτσα, αλκοόλ]

Τρώμε γλυκά…έξυπνα!

Γράφει: |

Η επιστήμη υποστηρίζει ότι οι η γλυκιά γεύση είναι… γραμμένη στα γονίδιά μας! Η υπερβολική κατανάλωση τους, συνεπάγεται επιβάρυνση της υγείας μας, όπως δείχνουν μελέτες. Τα γλυκά δεν έχουν

Ψυχική υγεία & διατροφή. Πως συνδέονται

Γράφει: |

Υπάρχει άμεση σχέση ψυχικής υγείας και σωστής διατροφής, όπως αποδεικνύουν επιστημονικές μελέτες. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τις νοητικές λειτουργίες, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και

Η αξία του decaf καφέ

Γράφει: |

Η αποκαφεϊνοποίηση αφαιρεί το 97% της περιεχόμενης καφεΐνης. Ένα φλιτζάνι decaf καφές περιέχει περίπου 2 mg καφεΐνης, όταν ένα φλιτζάνι κανονικός έχει 95 mg. Πιο ευεργετικός είναι ο ντεκαφεϊνέ

Σίκαλη & απώλεια κιλών

Γράφει: |

Η σίκαλη ανήκει στην κατηγορία των δημητριακών. Οι σπόροι σικάλεως έχουν το ίδιο σχήμα, δηλαδή επίμηκες, όπως οι σπόροι σιταριού. Η σίκαλη ολικής αλέσεως είναι μια πολύ καλή πηγή

Οι ώρες του…καφέ

Γράφει: |

Ξέρεις ότι σύμφωνα με έρευνες ο καφές εκτός από την τονωτική του επίδραση στον οργανισμό, περιέχει θρεπτικές ουσίες και αντιοξειδωτικά, που μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και Alzheimer’s; Και

Αμύγδαλα κατά ρυτίδων & πανάδων!

Γράφει: |

Τα αμύγδαλα είναι ένας ξηρός καρπός με εξαιρετικό θρεπτικό προφίλ. Περιέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες. Τα αμύγδαλα βοηθούν και στην απώλεια βάρους. Νέα μελέτη συνδέει την

Θετικά παιδιά. Πως θα το καταφέρουμε

Γράφει: |

Γονείς και δάσκαλοι μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά, να εξελιχθούν σε θετικούς ανθρώπους. Τα παιδιά μαθαίνουν συμπεριφορά και τρόπο σκέψης, αρχικά από τους γονείς και έπειτα από τους δασκάλους.

Πως μειώνουμε αποτελεσματικά το αλάτι!

Γράφει: |

Το συστατικό του αλατιού που έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία είναι το νάτριο. Η βασικότερη επίπτωση στην υγεία όταν υπερκαταναλώνεται, είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η αύξηση αυτή

Go to Top