Τι κρύβει το μαύρο τσάι για την υγεία μας
Το τσάι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο Προέρχεται από τα φύλλα του τεϊόδεντρου ή όπως είναι το επίσημο όνομα του από το φυτό Camellia sinensis
Οδηγίες χρήσης για καλή ζωή!
Έχετε φανταστεί ότι για να ζήσετε μια ήρεμη και γιατί όχι όμορφη ζωή, χρειάζεται να έχετε οδηγίες χρήσης της ζωής σας; Κι όμως! Τελικά χρειάζεται!
Απολαμβάνουμε τις διακοπές, χωρίς να παχύνουμε!
Οι διακοπές, όπως βγαίνει και από την ετυμολογία της λέξης, σημαίνει "διακόπτω", σταματώ ό,τι κάνω Οι περισσότεροι ξεχνάμε το καλοκαίρι τους κανόνες και τα όρια στο φαγητό και στο ποτό Η έρευνες
Ατυχήματα στο σεξ…συχνά το καλοκαίρι!
Το καλοκαίρι ανεβαίνει η λίμπιντο, μειώνονται οι αναστολές και αυξάνονται οι πιθανότητες νέων γνωριμιών Δεν είναι τυχαίο ότι την περίοδο αυτή αυξάνονται σημαντικά τα κρούσματα των αφροδίσιων νοσημάτων Πολύ
Λευχαιμίες & Εξατομικευμένη Μοριακή Θεραπεία
Υπάρχουν 4 τύποι λευχαιμίας Οξεία Μυελογενής Λευχαιμία, σχετίζεται με διαταραχή στα αρχέγονα κύτταρα του μυελού των οστών . Εμφανίζεται σε ενηλίκους μεγαλύτερης ηλικίας (άνω των 60) και σπανιότερα σε
Ρήξη μηνίσκου. Εξελιγμένη “τεχνική διάσωσης”
Οι μηνίσκοι είναι δύο πολύ βασικά δομικά στοιχεία της άρθρωσης του γόνατος, που απορροφούν τους κραδασμούς Λειτουργούν ως σταθεροποιητές της άρθρωσης, ενώ παράλληλα διανέμουν ισοβαρώς τα φορτία του σώματος
Πρωτοποριακή τεχνική bypass με πάλλουσα καρδιά
Η χειρουργική στεφανιαίων αγγείων μπορεί να πραγματοποιηθεί με πάλλουσα καρδιά. Μια τεχνική που έχει μετατρέψει το γνωστό Bypass σε μια απλή επέμβαση ρουτίνας. Είναι βέβαιο
Οι αλλαγές που φέρνει το νέο νομοσχέδιο για την εξωσωματική
Μεγάλες και σημαντικές αλλαγές στην εξωσωματική γονιμοποίηση φέρνει το νέο νομοσχέδιο για την Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή Το νέο σχέδιο νόμου δίνει τη δυνατότητα και σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας να τεκνοποιήσουν
Οι οθόνες επηρεάζουν μικροβίωμα & μεταβολισμό!
Ξοδεύουμε τουλάχιστον 5 ώρες την ημέρα, στην οθόνη του κινητού μας Ο χρόνος έκθεσης σε οθόνες κάθε είδους, διπλασιάστηκε στην πανδημία Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει τις επιπτώσεις της υπερβολικής
Νέα δεδομένα για την αντιμετώπιση σοβαρών εμφραγμάτων
Το καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν το συχνότερο αίτιο θανάτου παγκοσμίως κατά τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, με βασικότερα το έμφραγμα του μυοκαρδίου και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Ως έμφραγμα του μυοκαρδίου ορίζεται
Φυσικό lifting προσώπου με τεχνική λεμφικής κινητοποίησης!
Εκτός από το κλασικό lifting και τις ενέσιμες θεραπείες, υπάρχει ένα εναλλακτικός, αναίμακτος, μη επεμβατικός τρόπος για την αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος και την απώλεια της νεανικότητας και
Πως θα πετύχει η δίαιτα που κάνουμε!
Η λαϊκή έκφραση λέει ότι...ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες. Έτσι και στην δίαιτα.. Αν δώσουμε σημασία σε μικρές αλλά κρίσιμες παραμέτρους μιας δίαιτας, μπορούμε να χάσουμε κιλά και να
Ενσωμάτωση προσωπικής & επαγγελματικής ζωής
Από την ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, πλέον μιλάμε για την ενσωμάτωσή τους. Ναι, η δουλειά είναι σημαντική. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παίρνει τη θέση
Το σούπερ- αντιοξειδωτικό μάνγκο
Νέες μελέτες σε αξιόπιστες επιστημονικές επιθεωρήσεις, δείχνουν ότι το μάνγκο επιδρά πολύ θετικά στην υγείας μας. Εκτός από τα υπόλοιπα θρεπτικά, περιέχει 12 τύπους πολυφαινολών και το ισχυρό αντιοξειδωτικό
Σωστή συντήρηση των τροφίμων στο ψυγείο μας
Η πανδημία που μας έχει αλλάξει τις ζωές τα τελευταία 2 χρόνια, μας θύμησε και πολλά θέματα που είχαμε ξεχάσει, λάθη που κάναμε μέσα στο ίδιο μας το σπίτι
Φορητές LED μάσκες για λαμπερό πρόσωπο!
Η φορητές μάσκες προσώπου με LED φώτα, είναι η νέα παγκόσμια τάση που υπόσχεται υγιές και λαμπερό δέρμα. Γνωστοί ηθοποιοί και καλλιτέχνες ανεβάζουν φωτογραφίες τους στα social media, φορώντας
1 αβοκάντο την εβδομάδα για υγιή καρδιά & αγγεία
Το αβοκάντο είναι ένα πολύ υγιεινό τρόφιμο, ένα φρούτο, που περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες. Μία νέα μελέτη πιστοποιεί την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση στην καρδιά και
Τι μας προκαλεί τα συμπτώματα; Covid, άλλη ίωση ή σκόνη;
Καταγράφεται τον τελευταίο καιρό έξαρση σε περιστατικά με ύποπτα συμπτώματα ίωσης. Οι ασθενείς ανησυχούν και ταλαιπωρούνται ώστε να διαπιστώσουν αν είναι covid-19 ή άλλη ίωση. Ιδίως τα αλλεργικά άτομα,
Το συγκλονιστικό Μέλλον της Περίθαλψης. Οικονομικό Φόρουμ Δελφών
Ηπρώτη μου επίσκεψη στο Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών ήταν συγκλονιστική. Έζησα την εμπειρία του Delphi Economic Forum με την ιδιότητα της συντονίστριας σε πάνελ με καταξιωμένους ειδικούς
Πάσχα & πέτρες στην χολή
Έχει παρατηρηθεί ότι κατά τη διάρκεια γιορτών, όπως είναι το Πάσχα και τα Χριστούγεννα, αυξάνονται οι εισαγωγές και οι επισκέψεις στους γιατρούς, ασθενών με συμπτώματα και επιπλοκές από Χολολιθίαση
Σβήνουμε τα “Σημεία Πυροδότησης Πόνου” στο σώμα μας
Τα σημεία πυροδότησης πόνου ή trigger points βρίσκονται σε όλο το σώμα και προκαλούν πόνο. Αυξάνονται με έλλειψη ύπνου και σωματικής δραστηριότητας. Αυξάνονται με την κακή στάση του σώματος.
Ποικιλία πρωτεΐνης για πρόληψη υπέρτασης
H πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία πιο βασικά μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών. Οι λειτουργίες της στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλές και σημαντικές. Μας βοηθάει να ελέγχουμε καλύτερα της
Κιρσοκήλη & επίδραση στο σπέρμα
Η κιρσοκήλη είναι μια σχετικά συχνή πάθηση. Εμφανίζεται σε 1 στους 10 άνδρες που δεν έχουν κανένα πρόβλημα και σε 1 στους 4 υπογόνιμους άνδρες. Ουσιαστικά πρόκειται για διεύρυνση
Πως νηστεύουμε χωρίς να πεινάμε
Η νηστεία αποκλείει όλα τα ζωικά προϊόντα με εξαίρεση τα θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρι, μύδια, οστρακοειδή, χταπόδι). Πολύ συχνά όταν κάποιος ξεκινάει τη νηστεία νιώθει πολύ έντονο το αίσθημα της
Πλαστικά που μας παχαίνουν…
Η αντιμετώπιση του προβλήματος της παχυσαρκίας αποτελούσε και αποτελεί ένα θέμα έντονης επιστημονικής διερεύνησης. Νορβηγοί ερευνητές μελέτησαν 34 προϊόντα καθημερινότητας και εντόπισαν 55.300 ουσίες! Παρατήρησαν- σε κύτταρα στο εργαστήριο
Πολυκυστικές Ωοθήκες. Πότε είναι Σύνδρομο
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS), είναι η πιο συχνή διαταραχή του ενδοκρινολογικού συστήματος, στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας. Η συχνότητα εμφάνισης φθάνει 1 στις 5 γυναίκες. Αποτελεί την κύρια
Το ωφέλιμο ταχίνι…παντός καιρού!
Το ταχίνι είναι ένα προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιο σε ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές σε χώρες της Μεσογείου και της Ανατολής. Ουσιαστικά πρόκειται για τον
Οι Φλαβονόλες που “διώχνουν” το λίπος
Σε αντίθεση με την κατά πολλούς δαιμονοποίηση του λιπώδους ιστού, το λίπος αποτελεί ένα βασικό και απαραίτητο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχει μέσα σε βασικά όργανά μας όπως ο
Κατάθλιψη: νέο βιβλίο
Προδημοσίευση από το νέο βιβλίου του Δημήτρη Παπαδημητριάδη «Κατάθλιψη», που κυκλοφόρησε 14 Φεβρουαρίου 2022 από τις εκδόσεις Παπαδόπουλος Οι άνθρωποι χρησιμοποιούμε τη λέξη κατάθλιψη για
Ο παραπλανητικός Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε εκατοστά). Είναι το «εργαλείο» που χρησιμοποιούμε για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους
Αμαρτίες…παππούδων & προπαππούδων παιδεύουσι εγγόνια!
Οι δικές μας καλές και κακές συνήθειες επηρεάζουν τα παιδιά, τα εγγόνια και τα τρισέγγονα μας! Πολλές ερευνητικές ομάδες ανά τον κόσμο, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα, ότι συγκεκριμένες συνήθειες
Καταρρίπτουμε 10 μύθους για το άγχος
Μια ζωή χωρίς άγχος δεν είναι καλύτερη Δεν πρέπει να προστατεύετε τα παιδιά από το άγχος Οι διακοπές δεν θεραπεύουν το burnout Μην προσπαθείτε απλά «να μην το σκέφτεστε»
Vision Boards…για να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας
Τι είναι το vision board; Με απλά λόγια είναι μια φυσική συλλογή πραγμάτων όπως εικόνες, λέξεις και quotes που επιβεβαιώνουν οπτικά τους στόχους και τα όνειρά σου. Το vision
STOP στην δίαιτα για να…χάσουμε περισσότερα κιλά!
Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο το οποίο παρατηρείται στα πλαίσια μιας προσπάθειας απώλειας βάρους είναι το λεγόμενο plateau, δηλαδή η αδυναμία περαιτέρω απώλειας. Μία λύση που προτείνουν οι ειδικοί είναι
Λίπος στο συκώτι. Πόσο επικίνδυνο είναι;
Η πάθηση εμφανίζεται όταν υπερβολικό λίπος αρχίζει να αποθηκεύεται στο ήπαρ, προκαλώντας φλεγμονή. Η προχωρημένη λιπώδης νόσος του ήπατος έχει ξεπεράσει την ηπατίτιδα C, ως βασική αιτία ίνωσης και
Οχυρώνουμε την ψυχική μας υγεία τον χειμώνα
Μήπως έχεις αρχίσει να νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια αυτήν την περίοδο του χρόνο; Δεν είσαι μόνος. Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η αίσθηση της έλλειψης ενέργειας, ακόμα και της κακής
Πρώτες βοήθειες στην Κρίση Πανικού
Οι κρίσεις πανικού ταλαιπωρούν συνήθως ανθρώπους που είναι έτσι κι αλλιώς αγχώδεις και έχουν ήδη ορισμένα ψυχοσωματικά ενοχλήματα. Ο φόβος για τον φόβο της επόμενης κρίσης προδιαθέτει στην αποφυγή
Συστατικά της διατροφής μας για γερά μάτια
Ο τρόπος που τρώμε, μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνουμε και γερνάμε λένε κάποιοι. Ωστόσο, τα σημάδια της γήρανσης μπορεί να κάνουν την εμφάνισής τους και
Γιατί έχουμε αίμα στα ούρα;
Η παρουσία ερυθρών αιμοσφαιρίων στα ούρα ονομάζεται αιματουρία. Δεν αποτελεί ασθένεια αλλά σύμπτωμα επικείμενης νόσου. Το αίμα μπορεί να είναι ορατό κατά την ούρηση ή να ανιχνευθεί σε εξέταση
Christmas effect. Τα μωρά των Χριστουγέννων
Παιδιά γεννιούνται όλο τον χρόνο. Σε κάποιες περιόδους όμως γεννιούνται περισσότερα παιδιά, ενώ σε άλλες λιγότερα. Μελέτες που ασχολήθηκαν με αυτό το θέμα έχουν δείξει ότι σχεδόν σε όλες
Γιαούρτι. Πώς μπορεί να μειώσει την πίεση
Ακόμη και μικρές ποσότητες γιαουρτιού συσχετίστηκαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Η μελέτη διεξήχθη σε 915 ενήλικες. Για όσους κατανάλωναν γιαούρτι τακτικά, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο ισχυρά.
Μεταβολικό Σύνδρομο & COVID-19
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια ΝΕΑ κλινική ΝΟΣΟΣ (με κωδικό: ICD-10-CM DIAGNOSIS CODE E88.8, από Οκτώβριο 2019). Aναφέρεται στην ταυτόχρονη συνύπαρξη διαφόρων μεταβολικών διαταραχών σε ένα άτομο, συμπεριλαμβανομένης της
“Σύνθετες σαλάτες” για λιγότερα κιλά & καλή υγεία
Στην Ελλάδα η κατανάλωση των λαχανικών είναι από τις υψηλότερες στον κόσμο σύμφωνα με διεθνή επιδημιολογικά δεδομένα. Η έννοια της σαλάτας είναι διαφορετική από ότι σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες,
Μαθήματα αισιοδοξίας…για το καλό μας!!!
Η αρχή ενός καινούργιου χρόνου συνδέεται συνήθως με νέα ξεκινήματα και αρκετή δόση αισιοδοξίας. Πόσο εύκολο όμως είναι στις μέρες μας να είμαστε αισιόδοξοι δεδομένων των κοινωνικο-οικονομικών συνθηκών; H
Τα ευεργετικά μωβ τρόφιμα
Το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών μόνο τυχαίο δεν είναι, αφού όπως δείχνουν οι μελέτες, είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη θρεπτική τους αξία. Το χρώμα συνδέεται κυρίως με
Μικροδιατροφικό Πρωτόκολλο για ΠΡΙΝ & ΜΕΤΑ τον covid-εμβολιασμό
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), οι βιταμίνες A, B6, B9, B12, C και D και τα μέταλλα ψευδάργυρος, σελήνιο, σίδηρος και χαλκός είναι
Η κρυφή πανδημία των “ανθεκτικών” λοιμώξεων
1 στις 5 λοιμώξεις του 2020 δεν ανταποκρίθηκαν στα αντιβιοτικά. Καταγράφεται κατάχρηση αντιβιοτικών για την καταπολέμηση του νέου κορονοϊού. Οι γονείς πιέζουν τους παιδίατρους να συνταγογραφήσουν αντιβίωση χωρίς να
Η επαφή με την Αλήθεια σου…
Μεγάλο πράγμα να ξέρεις τι δεν θέλεις. Τότε μόνο μπορείς να λέγεσαι πραγματικά ελεύθερος. Παλαιότερα (όταν ήμουν μικρούλης, τόσο παλαιότερα) γινόταν κάτι και απλά το
STOP στην κακή διάθεση με 3 κανόνες
Αν βρίσκεστε εδώ και ψάχνετε για εύκολους τρόπους να ξεπεράσετε και να αντιστρέψετε την κακή διάθεση, επιτρέψτε μου να σας πω ότι είστε ένα βήμα πιο κοντά για να
Καφές για προστασία καρδιάς & αγγείων
Ο καφές αποτελεί ίσως το πιο διάσημο ρόφημα παγκοσμίως. Στην χώρα μας καταναλώνουμε κατ΄άτομο πάνω απο 500 κούπες τον χρόνο Καταναλώνουμε κυρίως ελληνικό, στιγμιαίο και εσπρέσσο. Πέρα όμως από
Μονοκλωνικά & χάπια κατά COVID-19
Τα μονοκλωνικά αντισώματα είναι παρόμοια με αυτά που το σώμα σας θα δημιουργούσε φυσικά, ως απόκριση στη μόλυνση. Παράγονται μαζικά σε εργαστήριο και έχουν σχεδιαστεί για να αναγνωρίζουν ένα
Αφεψήματα. Πώς επιδρούν στην υγεία & στα κιλά μας
Κοιτάζοντας στο λεξικό, η λέξη αφέψημα προέρχεται από την πρόθεση από και το ρήμα έψω/έψημα (= βράζω, ψήνω, βρασμένο). Είναι τα ροφήματα που προκύπτουν όταν βράζουμε διάφορα είδη φυτών
Πρώτες Bοήθειες…Αυτοεκτίμησης
Μήπως έχεις πάψει να πιστεύεις στον εαυτό σου; Μήπως έχεις την αίσθηση πως δεν είσαι αρκετά καλός ή ικανός; Μήπως δεν πιστεύεις στις δυνατότητές σου; Αν ναι, ίσως χρειάζεσαι
Σίκαλη & απώλεια κιλών
Η σίκαλη ανήκει στην κατηγορία των δημητριακών. Οι σπόροι σικάλεως έχουν το ίδιο σχήμα, δηλαδή επίμηκες, όπως οι σπόροι σιταριού. Η σίκαλη ολικής αλέσεως είναι μια πολύ καλή πηγή
Γιατί μπαίνουν νέοι & υγιείς σε ΜΕΘ-COVID
Καταγράφονται διεθνώς και στην χώρα μας αρκετά περιστατικά νέων και υγιών ανθρώπων, που εισάγονται σε ΜΕΘ λόγω επιπλοκών στην covid-19. Ομάδες ερευνητών σε παγκόσμιο επίπεδο μελετούν τα περιστατικά για
Οι ώρες του…καφέ
Ξέρεις ότι σύμφωνα με έρευνες ο καφές εκτός από την τονωτική του επίδραση στον οργανισμό, περιέχει θρεπτικές ουσίες και αντιοξειδωτικά, που μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και Alzheimer’s; Και
Αντιμετώπιση – εξπρές για πονοκέφαλο & ημικρανία
Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους, που κάποιος αναζητά βοήθεια από οικογενειακούς γιατρούς. 9 στους 10 πάσχοντες αναφέρουν μέτριο έως σοβαρό πόνο, με το 75% να
Ταυτόχρονη λοίμωξη με COVID-19 & άλλους ιούς
Καταγράφεται έξαρση αναπνευστικών ιώσεων τόσο σε παιδιά όσο και σε ενηλίκους. Είναι πιθανόν, σύμφωνα με τους επιστήμονες, να υπάρξει ταυτόχρονη λοίμωξη με covid-19, γρίπη και άλλες ιώσεις. Επίσης ήδη
Θετικά παιδιά. Πως θα το καταφέρουμε
Γονείς και δάσκαλοι μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά, να εξελιχθούν σε θετικούς ανθρώπους. Τα παιδιά μαθαίνουν συμπεριφορά και τρόπο σκέψης, αρχικά από τους γονείς και έπειτα από τους δασκάλους.
Light τρόφιμα & διαχείριση βάρους
Light γαλακτοκομικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα, μπισκότα, ροφήματα και πολλά άλλα προϊόντα έχουν κατακλείσει την αγορά. Αποτελούν άλλο ένα σημαντικό εργαλείο στην προσπάθεια ισορροπημένης διατροφής και διαχείρισης του βάρους. Τα δύο
Ο θόρυβος βλάπτει την καρδιαγγειακή μας υγεία
Aτμοσφαιρική ρύπανση, υψόμετρο, αλλαγές θερμοκρασίας και περιβαλλοντικός θόρυβος, φαίνεται από μελέτες, ότι επιδρούν καταλυτικά στην υγεία της καρδιάς και των αγγείων. Ο περιβαλλοντικός θόρυβος συσχετίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα όπως
Γιατί διστάζουν οι αρνητές του COVID-εμβολίου
Η επιστημονική κοινότητα μελετά και καταγράφει τις επιφυλάξεις και απόψεις που εκφράζουν οι αρνητές ανά τον κόσμο, για τα COVID-εμβόλια. Οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ο διχασμός της
Ποιες χημικές ουσίες μας παχαίνουν
H επίδραση της περιβαλλοντικής ρύπανσης στην υγεία, ερευνάται όλο και πιο έντονα από την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα. Περιβαλλοντικοί ρύποι είναι χημικές ουσίες που παράγονται από την ανθρώπινη δραστηριότητα. Μεγαλύτερη
Ο “αντιφλεγμονώδης” βελονισμός
Ομάδες ερευνητών σε όλο τον κόσμο, προσπαθούν να αποκωδικοποιήσουν την νευροανατομία του βελονισμού. Διερευνούν τρόπους ώστε να τον εντάξουν στην θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων. Ως επικουρική θεραπευτική επιλογή. Ο βελονισμός
Μάραθος & ιογενείς λοιμώξεις
Ο μάραθος χρησιμοποιειται ως "φυσικό φάρμακο" πάνω από 1.000 χρόνια. Μελέτες δείχνουν ότι ένα συστατικό του, η θυμοκινόνη, μπορεί να "μετριάσει" το ανοσοποιητικό μας σύστημα με καλό τρόπο, εμποδίζοντας
Φλαβονοειδή στα τρόφιμα & υπέρταση
Τα φλαβονοειδή είναι μια κατηγορία αντιοξειδωτικών συστατικών που βρίσκουμε κυρίως στα φρούτα και στα λαχανικά. Πλούσια σε φλαβονοειδή είναι το κόκκινο κρασί, τα μούρα, τα μήλα, τα σταφύλια, οι
Λιποίδημα στις γυναίκες. Η δυσανάλογη κατανομή λίπους
Το λιποίδημα είναι μία πολυγονιδιακή νόσος στην οποία παρατηρούνται ορμονικές διαταραχές και υπάρχει δυσανάλογη κατανομή λίπους στο γυναικείο σώμα. Παγκοσμίως 1 στις 9 γυναίκες πάσχουν από λιποίδημα, όμως οι
Η ποσότητα του καφέ και ο εγκέφαλος μας
Ο καφές ως ρόφημα βρίσκεται στο επίκεντρο debate επιστημόνων, εδώ και πολλές δεκαετίες. Εκατοντάδες μελέτες έχουν γίνει, πολλές φορές με αντικρουόμενα αποτελέσματα. Περιέχει πάνω από 1.000 χημικές ουσίες, όπως
Μήπως φταίει η βιταμίνη D;
H βιταμίνη D ουσιαστικά είναι μια ορμόνη, που επηρεάζει πολλά συστήματα του οργανισμού. Τον τελευταίο χρόνο έχει αποδειχθεί σε πλειάδα μελετών, η σχέση της επάρκειας βιταμίνης D με την
Η καλοκαιρινή ημικρανία
Οι περισσότεροι άνθρωποι με ημικρανία παρατηρούν ότι η συχνότητα των κρίσεων δεν είναι σταθερή. Από μήνα σε μήνα ποικίλει. Η ημικρανία μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η
Ερωτηματικά για την παραλλαγή Δέλτα
Ενώ οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα εμβόλια εξακολουθούν να προσφέρουν ισχυρή προστασία έναντι της μόλυνσης από την παραλλαγή Delta, υπάρχουν πολλά ερωτήματα. Δεκάδες μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη ή έχουν
Εξασθενημένο ανοσοποιητικό & κορονοϊός
Οι ανοσοκατεσταλμένοι, δλδ όσοι έχουν εξασθενημένο αμυντικό σύστημα λόγω κάποιας πάθησης, αντιμετωπίζουν κίνδυνο για παρατεταμένη λοίμωξη από τον κορονoϊό. Αρκετές μελέτες σε περιστατικά παρατεταμένης λοίμωξης σε ανοσοκατεσταλμένους, έδειξε ότι
Λεμφική θεραπεία για καλό ύπνο
Η λεμφική θεραπεία έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Βελτιώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι δρα ως «ασπίδα» για λοιμώξεις και ιούς, συμπεριλαμβανομένου και του SARS-CoV-2. Η
Στυτική δυσλειτουργία. Αντιμετώπιση με νέα ενδαγγειακή μέθοδo
Η στυτική δυσλειτουργία αφορούσε παγκοσμίως 152 εκατομμύρια άνδρες το 1995, ενώ ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε 322 εκατομμύρια άνδρες το 2025. Η εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας εξαιτίας κακής
Αλκοολούχα ποτά με…θερμίδες στην ετικέτα
Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει τα υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ στον κόσμο. Πολλές αιτίες θανάτου σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση αλκοόλ όπως ο καρκίνος, η κίρρωση του ύπατος , καρδιαγγειακά
“Λειτουργικά” ψωμιά & παξιμάδια
Λειτουργικά ονομάζονται τα ψωμιά, που μπορούν- μέσω των συστατικών τους- να επιδράσουν ευεργετικά στον οργανισμό. Λειτουργικά θεωρούνται ψωμιά & παξιμάδια με χαρουπάλευρο, αλεύρι Ζέας, σπόρους, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Υπάρχει
Χάνουμε λίπος γρήγορα & αποτελεσματικά
Η γρήγορη απώλεια λίπους τονώνει την ψυχολογία μας και βοηθά να συνεχίσουμε την προσπάθεια. Νέες μελέτες δείχνουν ότι είναι εφικτό να χάσουμε λίπος με γρήγορο ρυθμό, αλλά και να
Ανάλυση Σύστασης Σώματος για απώλεια βάρους
Με τα 2/3 του πληθυσμού να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, πολλές δίαιτες διαφορετικής σύστασης εμφανίζονται ως λύση του προβλήματος. Νέες μελέτες στρέφονται στην αξιολόγηση της απώλειας βάρους που προκύπτει,
Μην εγκαταλείπετε τους στόχους σας!!!
Είμαστε στις αρχές του 2021 και οι περιορισμοί που επιβλήθηκαν λόγω Covid -19, δεν φαίνεται να μας εγκαταλείπουν σύντομα. Η νέα αυτή πραγματικότητα επιβάλλει περισσότερο από ποτέ να κτίσουμε
“Ανάλωση έως” Vs “Ανάλωση κατά προτίμηση”
Η διάρκεια ζωής των προϊόντων, είναι κάτι που εδώ και πολλά χρόνια έχει απασχολήσει την επιστημονική κοινότητα αλλά και τους καταναλωτές. Οι αρχές ελέγχου εφιστούν την προσοχή στους καταναλωτές,
Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής & προληπτικός έλεγχος
Τα ανευρύσματα κοιλιακής αορτής αντιπροσωπεύουν μια από τις πιο συχνές παθήσεις της αορτής. Αν και στην Ελλάδα δεν υπάρχουν αντίστοιχες στατιστικές, στις ΗΠΑ η ετήσια συχνότητα εμφάνισης ρήξης ανευρυσμάτων
Σύνδρομο Πυελικής Συμφόρησης & Γυναίκες
Το Σύνδρομο Πυελικής Συμφόρησης (ΣΠΣ) είναι μια πάθηση που προκαλείται από την ανεπάρκεια των φλεβών της πυέλου (λεκάνης). Δεν είναι γνωστό τι ποσοστό των γυναικών επηρεάζεται από το ΣΠΣ,
‘Eξυπνη τεχνολογία & διάγνωση κολπικής μαρμαρυγής
Η κολπική μαρμαρυγή η πιο συχνή αρρυθμία της καρδιάς. Η χρήση νέων έξυπνων τεχνολογιών συνεισφέρει στην πρώιμη διάγνωση της κολπικής μαρμαρυγής. Ηψηφιακή τεχνολογία είναι κομμάτι
Επιστροφή στην άθληση μετά από COVID-19
Η εμφάνιση κλινικής και υποκλινικής μυοκαρδίτιδος αφορά στο 20-30% των ασθενών με COVID-19. Η μαγνητική τομογραφία καρδιάς είναι η πλέον ειδική εξέταση που πιστοποιεί τη διάγνωση. Ασυμπτωματικοί ή ολιγοσυμπτωματικοί
“Κάθε κίνηση μετράει” λέει ο Π.Ο.Υ
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π. Ο. Υ.) τονίζει ότι όλοι οι άνθρωποι, όλων των ηλικιών και ικανοτήτων, μπορούν και πρέπει να είναι σωματικά ενεργοί. Πέντε εκατομμύρια θάνατοι ετησίως θα
Μακροχρόνιες επιπτώσεις COVID-19 ή “LONG COVID”
Νέες διεθνείς μελέτες αποκαλύπτουν επίμονα συμπτώματα και μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία σε πρώην ασθενείς covid-19. Εντοπίστηκαν από τους ειδικούς επιστήμονες πάνω από 17 επίμονα συμπτώματα. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες έχουν
Μείωση χοληστερίνης με απλούς & φυσικούς τρόπους
Η χοληστερόλη παράγεται στο συκώτι και λαμβάνεται μέσω της διατροφής από ζωικά τρόφιμα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά. Όταν λαμβάνεται μέσω της διατροφής, ο ανθρώπινος οργανισμός
STOP στο άγχος με άσκηση!
Ένα από τα οφέλη της άσκησης, το οποίο συνήθως δεν τονίζουμε αρκετά, είναι ότι μπορεί να αποτελέσει καταφύγιο από την πίεση και το στρες που βιώνουμε. Έρευνες δείχνουν πως
Οι αντικρουόμενες μελέτες για τον καφέ
Η επίδραση του καφέ και της καφεΐνης έχει μελετηθεί σε σχέση με: Καρδιαγγειακά νοσήματα (Λιπίδια αίματος και Υπέρταση) Διαβήτη Καρκίνο (εντέρου, παγκρέατος, ήπατος, προστάτη) Νευροεκφυλιστικά νοσήματα: Parkinson and Alzheimer
Βιταμίνη C από φρούτα + ζωτικότητα
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα πολύτιμο μικροθρεπτικό συστατικό, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου. Eμπλέκεται σε σημαντικές μεταβολικές διεργασίες που επιτελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Αποδεικνύεται σημαντική
Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά
Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών, τενόντων, οργάνων και δέρματος. Επίσης από πρωτεϊνικά μόρια φτιάχνονται τα ένζυμα, οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές
Πόνος σε αυχένα και χέρι. Τι κάνουμε
Η αυχενική ριζοπάθεια είναι μια πάθηση, που χαρακτηρίζεται από συμπίεση των νεύρων. Προκαλεί πόνο, φαινόμενα μουδιάσματος, αισθητικά ελλείμματα ή δυσκαμψία, στον αυχένα και το άνω άκρο. H φυσικοθεραπεία αποδεικνύεται
Κολπίτιδες. Σωστή αντιμετώπιση.
Η κολπίτιδα είναι μια φλεγμονή του κόλπου με συμπτώματα αυξημένης έκκρισης υγρών, κνησμό και πόνο. Συνήθης αιτία αποτελεί η διαταραχή της ισορροπίας της «καλής» μικροβιακής χλωρίδας που υπάρχει φυσιολογικά
Mητρικός θηλασμός+ COVID-19
O ιός που έχει καταφέρει να προκαλέσει παγκόσμια αφύπνιση για την προστασία της ανθρώπινης υγείας και έχει αλλάξει τις ζωές μας, φαίνεται πώς θα μας απασχολήσει έντονα τον φετινό
Λεμφοίδημα+ καλοκαίρι. Τι να προσέχουμε
Λεμφοίδημα :Οίδημα ή συσσώρευση λεμφικού υγρού, δλδ πρήξιμο, σε ένα σημείο του σώματος. Συνήθως εμφανίζεται σε πόδι, χέρι, κοιλιά λόγω δυσλειτουργίας του λεμφικού συστήματος. Το πρήξιμο αυτό συνοδεύεται από
Η καρδιά των νέων και το COVID-19
Ο covid-19 προσβάλλει τόσο τους πνεύμονες όσο και την καρδιά, μέσω ανοσολογικής αντίδρασης. Η προσβολή του μυοκαρδίου είναι συχνή μεν, αλλά σπάνια κλινικά εμφανής. Η μελλοντική επίδραση της υποκλινικής
Μυστήρια του COVID-19
Οι γιατροί λένε ότι οι αναπνευστήρες δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο θα έπρεπε και μπορεί ακόμη και να βλάψουν ορισμένα άτομα. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν απώλεια γεύσης και οσμής, που
Πώς θα χάσουμε κοιλιακό λίπος
Σύμφωνα με πολλές μελέτες τα περισσότερα οφέλη κατά το αδυνάτισμα είναι εμφανή όταν μεγιστοποιείται η απώλεια κοιλιακού (σπλαχνικού) λίπους. Το αυξημένο κοιλιακό λίπος τόσο σε άντρες όσο και σε
Ενοχλητική ξηροστομία. Πως αντιμετωπίζεται
«Κολλάει το στόμα μου» , έγινε « Παπούτσι / Σόλα το στόμα μου», είναι κάποιες από τις πιο συχνές και δημοφιλείς εκφράσεις που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε το ενοχλητικό
Ύπνος και Φυτοθεραπεία
Ο Ιπποκράτης (460 π.χ.) χρησιμοποίησε φυτά και βότανα γιατί πίστευε βαθιά στην δύναμη της φύσης και είχε επιλέξει περίπου 250 φυτά. Για την προμήθεια και διάθεση αυτών συνεργαζόταν με
Πρόπολη « το φυσικό πολυ-φάρμακο…»
Η Πρόπολη είναι γνωστή από αρχαιοτάτων χρόνων. Αρχαίοι Έλληνες, Αιγύπτιοι, Ρωμαίοι αξιοποιούσαν τις ιαματικές και επουλωτικές ιδιότητες της. Στα μετέπειτα χρόνια η χρήση της ήταν όλο και λιγότερο διαδεδομένη.
Ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι. Ποιοι είναι;
Η παγκόσμια επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια μελετά ανθρώπους που καταφέρνουν όχι μόνο να ανακάμψουν από τραυματικά γεγονότα, αλλά και να βγουν πιο δυνατοί. Όλα αυτά τα άτομα θεωρούνται
Καλοκαιρινές…γυναικείες υποθέσεις
Το πρώτο καλοκαίρι μετά την γνωριμία της ανθρωπότητας με τον κορονοϊό COVID 19, είναι μπροστά μας. Η προσοχή στην υγεία μας επανέρχεται με αργούς ρυθμούς. Η αίσθηση είναι ότι
Η καθοριστική “θετικότητα” για την ευημερία μας
Ο όρος "θετικότητα" διατυπώθηκε από την Fredrickson (2005) για περιγράψει τη γνωστική και συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων, όταν βιώνουν θετικά συναισθήματα. Η θετικότητα αναφέρεται σε ένα μεγάλο φάσμα συναισθημάτων
Απλά μυστικά για υγιή και όμορφα μαλλιά
Η κληρονομικότητα παίζει ρόλο «κλειδί» στην ποιότητα των μαλλιών. Η κατάσταση της υγείας μας «καθρεφτίζεται» στα μαλλιά μας. Καθοριστικά είναι επίσης η διατροφή, ο καιρός, η ρύπανση του περιβάλλοντος,
Αναπνευστικές ασκήσεις κατά λεμφοιδήματος
Το λεμφοίδημα είναι μια παθολογική κατάσταση, στην οποία τα λεμφαγγεία δεν λειτουργούν σωστά με αποτέλεσμα την κατακράτηση λεμφικού υγρού και την διόγκωση περιοχής του σώματος. Σε αντίθεση με το
Κανόνες για αποτελεσματικό και ασφαλές τζόκινγκ
Εν μέσω πανδημίας πολλοί άνθρωποι μπήκαν στην λογική της άσκησης με δικά τους μέσα. Το τζόκινγκ είναι αερόβια άσκηση, που επιδρά σημαντικά στην καρδιαγγειακή υγεία και βοηθά στην προσπάθεια
Ακμή…από κακή χρήση μάσκας προστασίας
Καταγράφονται διεθνώς περιστατικά "Ακμής απο μάσκα" είτε χειρουργικής είτε πάνινης. MASKNE ονομάστηκαν οι ερεθισμοί στο δέρμα προσώπου, από τις λέξεις ΜASK= μάσκα και ACNE= ακμή. Η ακμή προκαλείται επειδή
Η αβεβαιότητα της πανδημίας …αλλιώς
Η αβεβαιότητα είναι κυριολεκτικά η γεννήτρια όχι μόνο του ατομικού αλλά και του μαζικού άγχους που παίρνει μπροστά σε κάθε περίοδο μεγάλης κρίσης και αλλαγών Με την πανδημία, έπεσε
Η ψυχική πανδημία SARS-COV-2
Κάθε λοιμώδης επιδημία ή πανδημία συνοδεύεται από μια σιωπηλή επιδημία ψυχικών διαταραχών Οι ψυχικές επιπτώσεις αφορούν τόσο στις κοινωνίες όσο και στα άτομα Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ποτέ ένδειξη
Αρκούν τα 10.000 βήματα για τον έλεγχο του βάρους;
Το να περπατάμε κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο στο μυαλό και στην ψύχη. Έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, φτιάχνει
Τατουάζ φρυδιών. Οι κανόνες
Ως μέθοδος, η εμφύτευση χρωστικών ουσιών στην περιοχή των φρυδιών, μετρά αρκετές εκατοντάδες χρόνια πίσω στο χρόνο. Είχε εφαρμογή σε γυναίκες όσο και σε άντρες, προκειμένου να προσδώσει αίσθηση
Διαιτολόγιο κατά COVID-19 με βάση τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό
Ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός συνιστά για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, την προαγωγή της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Αυξημένη κατανάλωση φρούτων + λαχανικών Επιλογή γαλακτοκομικών χαμηλής
Η εμμονή μας με τη νεότητα
Η αποδοχή της φθοράς σε ένα προηγούμενα νεανικό σώμα είναι πολύ δύσκολη και επώδυνη Σημασία δεν έχει να δείχνουμε νεότεροι αλλά να νιώθουμε νεότεροι. Ο άνθρωπος που νιώθει νεότερος
Καρδιοαναπνευστική αποκατάσταση σε πνευμονοπάθειες
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) αποτελεί την 4η αιτία θανάτου παγκοσμίως. Είναι μία παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από περιορισμό της ροής αέρα και η οποία δεν είναι πλήρως αναστρέψιμη.
Πόνος στον αυχένα απο χρηση κινητού;
Στην διεθνή επιστημονική ορολογία ονομάζεται Text – Neck, είναι ο πόνος στον αυχένα από τη χρήση κινητού. 8 στους 10 θα βιώσουμε «Αυχενικό από Κινητό»
Σωστή διατροφή Vs Συμπληρώματα
Η ανάγκη για την χρήση συμπληρωμάτων διατροφής προκειμένου να καλυφθούν διατροφικές ανάγκες, έχει αποτελέσει αντικείμενο έρευνας την τελευταία 10ετία. Η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής, συμβάλλει στην
Πώς επιδρά το κάπνισμα στο δέρμα;
Το κάπνισμα έχει σημαντικές βλαβερές συνέπειες στο ανθρώπινο σώμα. Ποιες όμως είναι οι συνέπειες αυτής της βλαβερής συνήθειας στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το δέρμα; Το τσιγάρο αποδεδειγμένα
Ροδόχρους νόσος. Κοκκίνισμα στο πρόσωπο
Η ροδόχρους νόσος είναι μία κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευαισθησία των μικρών αγγείων του δέρματος, με αποτέλεσμα να προκαλείται αυξημένη ερυθρότητα στο πρόσωπο. Χαρακτηριστικά εμφανίζεται στο κεντρικό
Πως να προλάβετε τον καρκίνο του δέρματος
Οι ελιές στο δέρμα (σπίλοι) και τα σκούρα σημάδια εκ γενετής μπορεί να κρύβουν κάτι σοβαρό καθώς αλλάζουν. Οι περισσότερες κακοήθειες στο δέρμα είναι ήπιες και μπορούμε εύκολα να
Λίπος με βλαστοκύτταρα για το πρόσωπο
Το πρόσωπο χάνει εύκολα τον όγκο του και χρειάζεται αντικατάσταση για να διατηρείται σφριγηλό. Το λίπος μας είναι ένα φυσικό “filler”, όπως αντίστοιχα το υαλουρονικό οξύ! Τα βλαστοκύτταρα είναι
Διατροφικό Jet Lag το Σ/Κ που μας παχαίνει…
Η καθυστέρηση του χρόνου λήψης πρωινού γεύματος κατά μόλις 1 ώρα το Σαββατοκύριακο, μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος. Όταν καθυστερούμε να φάμε πρωινό για
Η άνοια στον 21ο αιώνα και στην χώρα μας
Στην εξελισσόμενη πανδημία των ανοϊκών συνδρόμων, η χώρα μας βρίσκεται στον μέσο όρο των χωρών του ΟΟΣΑ, με περίπου 200.000 ανοϊκούς ασθενείς, σύμφωνα με πρόσφατη εκτίμηση από το LANCET
Θηλώματα στο σώμα. Πώς αντιμετωπίζονται;
Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε παρατηρήσει κάποιες μικρές ή και μεγαλύτερες «κρεατοελιές» στο σώμα μας, συνήθως καφέ χρώματος. Αυτές οι ανώμαλες προσεκβολές του δέρματος περισσότερο εντοπίζονται σε σημεία τριβής
Fillers: Κανόνες σωστής χρήσης και ασφάλειας
Τα τελευταία χρόνια, τα fillers αποτελούν την αγαπημένη ενέσιμη θεραπεία προσώπου ιατρών και ασθενών. Τα αποτελέσματα της ορθής χρήσης τους ενθουσιάζουν και τους πιο δύσπιστους, καθώς το πρόσωπο δείχνει
Εντάξτε έξυπνα το ψάρι στη διατροφή του παιδιού
Ένα από τα πιο «δύσκολα» τρόφιμα για ένα παιδί είναι το ψάρι. Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι στη χώρα μας τα παιδιά δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες. Το ψάρι αποτελεί ένα
Μπορούμε να τρώμε υγιεινά και στη δουλειά
Το φαγητό στη δουλειά αποτελεί για πολλούς μια δύσκολη υπόθεση. Οι πιο συχνές δικαιολογίες: Δυσκολία στη μεταφορά, έλλειψη χρόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας, μυρωδιά φαγητού σε χώρους όπου
Πόσα οφέλη κρύβουν για την υγεία μας τα σπαράγγια;
Υπάρχουν τα πράσινα σπαράγγια, που είναι και τα συνηθέστερα, και οφείλουν το χρώμα τους στη χλωροφύλλη. Άλλο είδος είναι τα λευκά σπαράγγια, τα οποία όταν καλλιεργούνται σκεπάζονται με χώμα
H ζύμη σφολιάτας στο «διατροφικό μικροσκόπιο»
Οι διάφορες πίτες με ζύμη από σφολιάτα αποτελούν για πολλούς μια εύκολη και γευστική επιλογή. Αποτελούν συνήθως ένα γεύμα εκτός σπιτιού, ένα γρήγορο σνακ στο δρόμο, το γραφείο ή
Κρυφές θερμιδικές παγίδες στη δίαιτά μας
Δεν είναι λίγες ή λίγοι εκείνοι που ενώ προσέχουν τη διατροφή τους και βρίσκονται σε ένα διατροφικό πρόγραμμα, δεν χάνουν βάρος. Οι ειδικοί τονίζουν ότι πολλές φορές οι λεπτομέρειες
Ποια είναι η διατροφική αξία των μακαρονάδων;
Για πολλούς αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια που προσδίδει στη διατροφή τους ιταλικό ταμπεραμέντο. Για άλλους κάτι απαγορευμένο, καθώς φοβούνται ότι θα τους δώσει βάρος. Τα ζυμαρικά βρίσκονται στη βάση
Πόσο αξίζουν διατροφικά οι φράουλες;
Η φράουλα αποτελεί ένα από τα αγαπημένα φρούτα της άνοιξης. Συναντάμε 15 περίπου είδη φράουλας στις βόρειες εύκρατες περιοχές. Διατροφικά αποτελεί μια πηγή ενέργειας, λόγω των υδατανθράκων που περιέχει
Διατροφή για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση-ΓΟΠ
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί ένα αρκετό συχνό φαινόμενο, το οποίο εκδηλώνεται όταν υγρά του στομάχου ανεβαίνουν προς τα επάνω, μέσω του οισοφάγου, και επειδή τα υγρά αυτά είναι όξινα,
Διατροφή SOS όταν πέφτει η πίεσή μας
Ξαφνική ζάλη και τάση λιποθυμίας , αδυναμία, αστάθεια, συσκότιση όρασης, εφίδρωση και κόπωση είναι συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε χαμηλή πίεση ή υπόταση. Στην καθημερινή πρακτική, η υπόταση
Διατροφή + Αναιμία
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο που χρειάζεται για τη σύνθεση και τη σωστή λειτουργία της αιμοσφαιρίνης η οποία περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους
Γιατί δεν πρέπει να μας τρομάζουν οι κύστεις ωοθηκών
Μπορεί να είναι τρομακτικό να ακούσετε τη φράση "κύστη ωοθήκης", αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι οι κύστεις των ωοθηκών αποτελούν ένα φυσιολογικό και επαναλαμβανόμενο μέρος του εμμηνορρυσιακού κύκλου και
Νευραλγία τριδύμου. O απότομος – οξύς πόνος στο πρόσωπο
Η νευραλγία τριδύμου χαρακτηρίζεται από απότομο, πολύ δυνατό και μικρής διάρκειας πόνο στο πρόσωπο ή το μπροστινό μέρος του κεφαλιού, που μπορεί να επανέρχεται πολλές φορές την ημέρα. Συνήθως,
Αθροιστική κεφαλαλγία. O ανυπόφορος πονοκέφαλος
Η αθροιστική κεφαλαλγία προσβάλει 1 σε κάθε περίπου 1000 ανθρώπους. Πρόκειται για εξαιρετικά επώδυνο πονοκέφαλο. Άνθρωποι που τον έχουν βιώσει λένε πως η ένταση του πόνου είναι πολύ μεγάλη,
Ιατρείο Κεφαλαλγίας κατά πονοκέφαλου
Ιατρείο Κεφαλαλγίας είναι το ειδικό ιατρείο που αντικείμενό του είναι η διάγνωση, θεραπεία και παρακολούθηση ασθενών με πονοκέφαλο. Ο όρος «Κέντρο Κεφαλαλγίας» σημαίνει ακριβώς το ίδιο. Ένα Κέντρο
Πόσο στρες «αντέχει» η καρδιά μας;;;
Το συναισθηματικό στρες έχει άμεση επίδραση στην καρδιά και στα αγγεία αυξάνοντας την πίεση και την καρδιακή συχνότητα μέσω αυξημένης έκκρισης αδρεναλίνης Το οξύ στρες μπορεί να πυροδοτήσει καρδιακές
Μειώνουμε την περιφέρεια μέσης, προστατεύουμε την καρδιά μας!
Η περιφέρεια μέσης είναι ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης σοβαρής καρδιακής νόσου, σε σχέση με το σωματικό βάρος ή τον δείκτη μάζας σώματος Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή συσχετίζεται με
Δυνατά πόδια = Δυνατός και υγιής εγκέφαλος
Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την απώλεια βάρους, κάνουν καλό και στον εγκέφαλο. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος
Ίλιγγος. Τι κάνουμε;
Πρόκειται για σύμπτωμα ή μια διαταραχή της ισορροπίας Σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιλαμβάνεται τη θέση μας στο περιβάλλον. Ο εγκέφαλος λαμβάνει και επεξεργάζεται αντικρουόμενα μηνύματα από
Η “Αχίλλειος Πτέρνα” όλων των ιώσεων
Οι πρωτεΐνες με το παράξενο όνομα «ΑΡΓΟΝΑΥΤΕΣ», ονομάστηκαν έτσι γιατί μοιάζουν με το κελυφώδες χταπόδι αργοναύτης. Είναι ουσιώδεις για την πρόληψη της ιογενούς μόλυνσης με τον σχηματισμό του Συμπλόκου
Πως ξεχωρίζουμε την ημικρανία;
Αν και πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι ημικρανία σημαίνει απαραίτητα «πόνος στο μισό κεφάλι», αυτό δεν είναι απαραίτητο. Ο πόνος της ημικρανικής κρίσης μπορεί να εντοπίζεται οπουδήποτε στο κεφάλι, αλλά
Υπάρχουν τροφές που προκαλούν ημικρανίες;
Πραγματικά, σε ορισμένους ανθρώπους κάποιες συγκεκριμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν έκλυση κρίσεων ημικρανίας Μεγάλη μερίδα του κόσμου λαθεμένα πιστεύει πως πάντοτε οι ημικρανίες οφείλονται στη διατροφή μας.
Trigger points – Οι «κόμποι» στο σώμα μας που πυροδοτούν πόνο
Οι περισσότεροι έχουμε νιώσει τον πόνο που προκαλεί ένα trigger point Κατά την ψηλάφησή του, το trigger point (στα ελληνικά «σημείο πυροδότησης») είναι ένα διακριτό, ευερέθιστο σημείο που μοιάζει
Τενοντίτιδα. Όταν το σώμα μας χτυπά συναγερμό
Οι τενοντίτιδες είναι ο τρόπος του σώματος να μας φωνάξει «Αρκετά!!!», όταν καταπονούμε πολύ ένα μυ και μία άρθρωση. Η τενοντίτιδα μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Κυρίως
Κάταγμα στον καρπό. Τι κάνουμε;
Το σκαφοειδές είναι ένα από τα μικρά οστά του καρπού. Το κάταγμα του είναι σύνηθες και προκαλείται από πτώση Το άτομο πέφτει με το βάρος του πάνω στο χέρι
STOP στο ευερέθιστο έντερο με οστεοπαθητική
Τα συμπτώματα, με τη συμβουλή του γαστρεντερολόγου, αντιμετωπίζονται με κατάλληλη διατροφή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση των συμπτωμάτων παίζει το στρες. Η Λεμφική Παροχέτευση
Οι αρρυθμίες «περνούν» από το στομάχι!
Το φούσκωμα του στομάχου είναι σαφής γενεσιουργός αιτία αρρυθμιών Το κόκκινο κρασί μπορεί να προστατεύει τα αγγεία μας, συχνά όμως πυροδοτεί αρρυθμίες Δεν πρέπει να προσέχουμε μόνο το τι
Λιποθυμία. Τι πρέπει να ξέρουμε και να προσέχουμε
Η λιποθυμία είναι συχνά αλλά όχι πάντα, μια καλοήθης κατάσταση Η αιτία αφορά είτε σε πρόβλημα στο «λογισμικό» του οργανισμού μας είτε σε σοβαρό οργανικό πρόβλημα Στην πρώτη περίπτωση
«Φάρμακο» κατά της υπέρτασης η απώλεια κιλών
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τους πέντε κύριους παγκόσμιους κινδύνους θνησιμότητας. Μαζί με τη χρήση καπνού, τον σακχαρώδη διαβήτη, τη σωματική αδράνεια και το υπερβολικό βάρος /παχυσαρκία,
Πόνος στο στήθος. Πότε είναι επικίνδυνος;
Ο θωρακικός πόνος είναι καίριας σημασίας και μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη σοβαρού προβλήματος υγείας Πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, ιδιαίτερα από όσους έχουν προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας
Μπανάνα κατά ιώσεων
Η διεθνής επιστημονική κοινότητα ψάχνει νέες ουσίες που θα προσφέρουν ελπίδα κατά της θανατηφόρου γρίπης και των νέων ιώσεων Η φύση είναι μια μεγάλη «δεξαμενή» αντι-ιϊκών ουσιών Μια πρωτεΐνη
Ιατρική του μέλλοντος!!! Οι αλλαγές για τους ασθενείς
Το υπάρχον ιατρικό πρότυπο σκέψης και δράσης, βασίζεται στους υπάρχοντες κανόνες ιατρικής, με ανάλυση των συμπτωμάτων και εξαγωγή συμπερασμάτων και διάγνωσης. Όμως παρόλα τα θεαματικά επιτεύγματα του στην μείωση
Όμορφο & Υγιές Σώμα
Τι κρύβει το μαύρο τσάι για την υγεία μας
Το τσάι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο Προέρχεται από τα φύλλα του τεϊόδεντρου ή όπως είναι το επίσημο όνομα του από το φυτό Camellia sinensis
Οδηγίες χρήσης για καλή ζωή!
Έχετε φανταστεί ότι για να ζήσετε μια ήρεμη και γιατί όχι όμορφη ζωή, χρειάζεται να έχετε οδηγίες χρήσης της ζωής σας; Κι όμως! Τελικά χρειάζεται!
Απολαμβάνουμε τις διακοπές, χωρίς να παχύνουμε!
Οι διακοπές, όπως βγαίνει και από την ετυμολογία της λέξης, σημαίνει "διακόπτω", σταματώ ό,τι κάνω Οι περισσότεροι ξεχνάμε το καλοκαίρι τους κανόνες και τα όρια στο φαγητό και στο ποτό Η έρευνες
Ατυχήματα στο σεξ…συχνά το καλοκαίρι!
Το καλοκαίρι ανεβαίνει η λίμπιντο, μειώνονται οι αναστολές και αυξάνονται οι πιθανότητες νέων γνωριμιών Δεν είναι τυχαίο ότι την περίοδο αυτή αυξάνονται σημαντικά τα κρούσματα των αφροδίσιων νοσημάτων Πολύ
Λευχαιμίες & Εξατομικευμένη Μοριακή Θεραπεία
Υπάρχουν 4 τύποι λευχαιμίας Οξεία Μυελογενής Λευχαιμία, σχετίζεται με διαταραχή στα αρχέγονα κύτταρα του μυελού των οστών . Εμφανίζεται σε ενηλίκους μεγαλύτερης ηλικίας (άνω των 60) και σπανιότερα σε
Ρήξη μηνίσκου. Εξελιγμένη “τεχνική διάσωσης”
Οι μηνίσκοι είναι δύο πολύ βασικά δομικά στοιχεία της άρθρωσης του γόνατος, που απορροφούν τους κραδασμούς Λειτουργούν ως σταθεροποιητές της άρθρωσης, ενώ παράλληλα διανέμουν ισοβαρώς τα φορτία του σώματος
Πρωτοποριακή τεχνική bypass με πάλλουσα καρδιά
Η χειρουργική στεφανιαίων αγγείων μπορεί να πραγματοποιηθεί με πάλλουσα καρδιά. Μια τεχνική που έχει μετατρέψει το γνωστό Bypass σε μια απλή επέμβαση ρουτίνας. Είναι βέβαιο
Οι αλλαγές που φέρνει το νέο νομοσχέδιο για την εξωσωματική
Μεγάλες και σημαντικές αλλαγές στην εξωσωματική γονιμοποίηση φέρνει το νέο νομοσχέδιο για την Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή Το νέο σχέδιο νόμου δίνει τη δυνατότητα και σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας να τεκνοποιήσουν
Οι οθόνες επηρεάζουν μικροβίωμα & μεταβολισμό!
Ξοδεύουμε τουλάχιστον 5 ώρες την ημέρα, στην οθόνη του κινητού μας Ο χρόνος έκθεσης σε οθόνες κάθε είδους, διπλασιάστηκε στην πανδημία Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει τις επιπτώσεις της υπερβολικής
Νέα δεδομένα για την αντιμετώπιση σοβαρών εμφραγμάτων
Το καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν το συχνότερο αίτιο θανάτου παγκοσμίως κατά τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, με βασικότερα το έμφραγμα του μυοκαρδίου και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Ως έμφραγμα του μυοκαρδίου ορίζεται
Φυσικό lifting προσώπου με τεχνική λεμφικής κινητοποίησης!
Εκτός από το κλασικό lifting και τις ενέσιμες θεραπείες, υπάρχει ένα εναλλακτικός, αναίμακτος, μη επεμβατικός τρόπος για την αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος και την απώλεια της νεανικότητας και
Πως θα πετύχει η δίαιτα που κάνουμε!
Η λαϊκή έκφραση λέει ότι...ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες. Έτσι και στην δίαιτα.. Αν δώσουμε σημασία σε μικρές αλλά κρίσιμες παραμέτρους μιας δίαιτας, μπορούμε να χάσουμε κιλά και να
Ενσωμάτωση προσωπικής & επαγγελματικής ζωής
Από την ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, πλέον μιλάμε για την ενσωμάτωσή τους. Ναι, η δουλειά είναι σημαντική. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παίρνει τη θέση
Το σούπερ- αντιοξειδωτικό μάνγκο
Νέες μελέτες σε αξιόπιστες επιστημονικές επιθεωρήσεις, δείχνουν ότι το μάνγκο επιδρά πολύ θετικά στην υγείας μας. Εκτός από τα υπόλοιπα θρεπτικά, περιέχει 12 τύπους πολυφαινολών και το ισχυρό αντιοξειδωτικό
Σωστή συντήρηση των τροφίμων στο ψυγείο μας
Η πανδημία που μας έχει αλλάξει τις ζωές τα τελευταία 2 χρόνια, μας θύμησε και πολλά θέματα που είχαμε ξεχάσει, λάθη που κάναμε μέσα στο ίδιο μας το σπίτι
Φορητές LED μάσκες για λαμπερό πρόσωπο!
Η φορητές μάσκες προσώπου με LED φώτα, είναι η νέα παγκόσμια τάση που υπόσχεται υγιές και λαμπερό δέρμα. Γνωστοί ηθοποιοί και καλλιτέχνες ανεβάζουν φωτογραφίες τους στα social media, φορώντας
1 αβοκάντο την εβδομάδα για υγιή καρδιά & αγγεία
Το αβοκάντο είναι ένα πολύ υγιεινό τρόφιμο, ένα φρούτο, που περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες. Μία νέα μελέτη πιστοποιεί την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση στην καρδιά και
Τι μας προκαλεί τα συμπτώματα; Covid, άλλη ίωση ή σκόνη;
Καταγράφεται τον τελευταίο καιρό έξαρση σε περιστατικά με ύποπτα συμπτώματα ίωσης. Οι ασθενείς ανησυχούν και ταλαιπωρούνται ώστε να διαπιστώσουν αν είναι covid-19 ή άλλη ίωση. Ιδίως τα αλλεργικά άτομα,
Το συγκλονιστικό Μέλλον της Περίθαλψης. Οικονομικό Φόρουμ Δελφών
Ηπρώτη μου επίσκεψη στο Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών ήταν συγκλονιστική. Έζησα την εμπειρία του Delphi Economic Forum με την ιδιότητα της συντονίστριας σε πάνελ με καταξιωμένους ειδικούς
Πάσχα & πέτρες στην χολή
Έχει παρατηρηθεί ότι κατά τη διάρκεια γιορτών, όπως είναι το Πάσχα και τα Χριστούγεννα, αυξάνονται οι εισαγωγές και οι επισκέψεις στους γιατρούς, ασθενών με συμπτώματα και επιπλοκές από Χολολιθίαση
Σβήνουμε τα “Σημεία Πυροδότησης Πόνου” στο σώμα μας
Τα σημεία πυροδότησης πόνου ή trigger points βρίσκονται σε όλο το σώμα και προκαλούν πόνο. Αυξάνονται με έλλειψη ύπνου και σωματικής δραστηριότητας. Αυξάνονται με την κακή στάση του σώματος.
Ποικιλία πρωτεΐνης για πρόληψη υπέρτασης
H πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία πιο βασικά μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών. Οι λειτουργίες της στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλές και σημαντικές. Μας βοηθάει να ελέγχουμε καλύτερα της
Κιρσοκήλη & επίδραση στο σπέρμα
Η κιρσοκήλη είναι μια σχετικά συχνή πάθηση. Εμφανίζεται σε 1 στους 10 άνδρες που δεν έχουν κανένα πρόβλημα και σε 1 στους 4 υπογόνιμους άνδρες. Ουσιαστικά πρόκειται για διεύρυνση
Πως νηστεύουμε χωρίς να πεινάμε
Η νηστεία αποκλείει όλα τα ζωικά προϊόντα με εξαίρεση τα θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρι, μύδια, οστρακοειδή, χταπόδι). Πολύ συχνά όταν κάποιος ξεκινάει τη νηστεία νιώθει πολύ έντονο το αίσθημα της
Πλαστικά που μας παχαίνουν…
Η αντιμετώπιση του προβλήματος της παχυσαρκίας αποτελούσε και αποτελεί ένα θέμα έντονης επιστημονικής διερεύνησης. Νορβηγοί ερευνητές μελέτησαν 34 προϊόντα καθημερινότητας και εντόπισαν 55.300 ουσίες! Παρατήρησαν- σε κύτταρα στο εργαστήριο
Πολυκυστικές Ωοθήκες. Πότε είναι Σύνδρομο
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS), είναι η πιο συχνή διαταραχή του ενδοκρινολογικού συστήματος, στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας. Η συχνότητα εμφάνισης φθάνει 1 στις 5 γυναίκες. Αποτελεί την κύρια
Το ωφέλιμο ταχίνι…παντός καιρού!
Το ταχίνι είναι ένα προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσιο σε ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές σε χώρες της Μεσογείου και της Ανατολής. Ουσιαστικά πρόκειται για τον
Οι Φλαβονόλες που “διώχνουν” το λίπος
Σε αντίθεση με την κατά πολλούς δαιμονοποίηση του λιπώδους ιστού, το λίπος αποτελεί ένα βασικό και απαραίτητο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχει μέσα σε βασικά όργανά μας όπως ο
Κατάθλιψη: νέο βιβλίο
Προδημοσίευση από το νέο βιβλίου του Δημήτρη Παπαδημητριάδη «Κατάθλιψη», που κυκλοφόρησε 14 Φεβρουαρίου 2022 από τις εκδόσεις Παπαδόπουλος Οι άνθρωποι χρησιμοποιούμε τη λέξη κατάθλιψη για
Ο παραπλανητικός Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε εκατοστά). Είναι το «εργαλείο» που χρησιμοποιούμε για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους
Αμαρτίες…παππούδων & προπαππούδων παιδεύουσι εγγόνια!
Οι δικές μας καλές και κακές συνήθειες επηρεάζουν τα παιδιά, τα εγγόνια και τα τρισέγγονα μας! Πολλές ερευνητικές ομάδες ανά τον κόσμο, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα, ότι συγκεκριμένες συνήθειες
Καταρρίπτουμε 10 μύθους για το άγχος
Μια ζωή χωρίς άγχος δεν είναι καλύτερη Δεν πρέπει να προστατεύετε τα παιδιά από το άγχος Οι διακοπές δεν θεραπεύουν το burnout Μην προσπαθείτε απλά «να μην το σκέφτεστε»
Vision Boards…για να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας
Τι είναι το vision board; Με απλά λόγια είναι μια φυσική συλλογή πραγμάτων όπως εικόνες, λέξεις και quotes που επιβεβαιώνουν οπτικά τους στόχους και τα όνειρά σου. Το vision
STOP στην δίαιτα για να…χάσουμε περισσότερα κιλά!
Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο το οποίο παρατηρείται στα πλαίσια μιας προσπάθειας απώλειας βάρους είναι το λεγόμενο plateau, δηλαδή η αδυναμία περαιτέρω απώλειας. Μία λύση που προτείνουν οι ειδικοί είναι
Λίπος στο συκώτι. Πόσο επικίνδυνο είναι;
Η πάθηση εμφανίζεται όταν υπερβολικό λίπος αρχίζει να αποθηκεύεται στο ήπαρ, προκαλώντας φλεγμονή. Η προχωρημένη λιπώδης νόσος του ήπατος έχει ξεπεράσει την ηπατίτιδα C, ως βασική αιτία ίνωσης και
Οχυρώνουμε την ψυχική μας υγεία τον χειμώνα
Μήπως έχεις αρχίσει να νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια αυτήν την περίοδο του χρόνο; Δεν είσαι μόνος. Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η αίσθηση της έλλειψης ενέργειας, ακόμα και της κακής
Πρώτες βοήθειες στην Κρίση Πανικού
Οι κρίσεις πανικού ταλαιπωρούν συνήθως ανθρώπους που είναι έτσι κι αλλιώς αγχώδεις και έχουν ήδη ορισμένα ψυχοσωματικά ενοχλήματα. Ο φόβος για τον φόβο της επόμενης κρίσης προδιαθέτει στην αποφυγή
Συστατικά της διατροφής μας για γερά μάτια
Ο τρόπος που τρώμε, μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνουμε και γερνάμε λένε κάποιοι. Ωστόσο, τα σημάδια της γήρανσης μπορεί να κάνουν την εμφάνισής τους και
Γιατί έχουμε αίμα στα ούρα;
Η παρουσία ερυθρών αιμοσφαιρίων στα ούρα ονομάζεται αιματουρία. Δεν αποτελεί ασθένεια αλλά σύμπτωμα επικείμενης νόσου. Το αίμα μπορεί να είναι ορατό κατά την ούρηση ή να ανιχνευθεί σε εξέταση
Christmas effect. Τα μωρά των Χριστουγέννων
Παιδιά γεννιούνται όλο τον χρόνο. Σε κάποιες περιόδους όμως γεννιούνται περισσότερα παιδιά, ενώ σε άλλες λιγότερα. Μελέτες που ασχολήθηκαν με αυτό το θέμα έχουν δείξει ότι σχεδόν σε όλες
Γιαούρτι. Πώς μπορεί να μειώσει την πίεση
Ακόμη και μικρές ποσότητες γιαουρτιού συσχετίστηκαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Η μελέτη διεξήχθη σε 915 ενήλικες. Για όσους κατανάλωναν γιαούρτι τακτικά, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο ισχυρά.
Μεταβολικό Σύνδρομο & COVID-19
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια ΝΕΑ κλινική ΝΟΣΟΣ (με κωδικό: ICD-10-CM DIAGNOSIS CODE E88.8, από Οκτώβριο 2019). Aναφέρεται στην ταυτόχρονη συνύπαρξη διαφόρων μεταβολικών διαταραχών σε ένα άτομο, συμπεριλαμβανομένης της
“Σύνθετες σαλάτες” για λιγότερα κιλά & καλή υγεία
Στην Ελλάδα η κατανάλωση των λαχανικών είναι από τις υψηλότερες στον κόσμο σύμφωνα με διεθνή επιδημιολογικά δεδομένα. Η έννοια της σαλάτας είναι διαφορετική από ότι σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες,
Μαθήματα αισιοδοξίας…για το καλό μας!!!
Η αρχή ενός καινούργιου χρόνου συνδέεται συνήθως με νέα ξεκινήματα και αρκετή δόση αισιοδοξίας. Πόσο εύκολο όμως είναι στις μέρες μας να είμαστε αισιόδοξοι δεδομένων των κοινωνικο-οικονομικών συνθηκών; H
Τα ευεργετικά μωβ τρόφιμα
Το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών μόνο τυχαίο δεν είναι, αφού όπως δείχνουν οι μελέτες, είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη θρεπτική τους αξία. Το χρώμα συνδέεται κυρίως με
Μικροδιατροφικό Πρωτόκολλο για ΠΡΙΝ & ΜΕΤΑ τον covid-εμβολιασμό
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), οι βιταμίνες A, B6, B9, B12, C και D και τα μέταλλα ψευδάργυρος, σελήνιο, σίδηρος και χαλκός είναι
Η κρυφή πανδημία των “ανθεκτικών” λοιμώξεων
1 στις 5 λοιμώξεις του 2020 δεν ανταποκρίθηκαν στα αντιβιοτικά. Καταγράφεται κατάχρηση αντιβιοτικών για την καταπολέμηση του νέου κορονοϊού. Οι γονείς πιέζουν τους παιδίατρους να συνταγογραφήσουν αντιβίωση χωρίς να
Η επαφή με την Αλήθεια σου…
Μεγάλο πράγμα να ξέρεις τι δεν θέλεις. Τότε μόνο μπορείς να λέγεσαι πραγματικά ελεύθερος. Παλαιότερα (όταν ήμουν μικρούλης, τόσο παλαιότερα) γινόταν κάτι και απλά το
STOP στην κακή διάθεση με 3 κανόνες
Αν βρίσκεστε εδώ και ψάχνετε για εύκολους τρόπους να ξεπεράσετε και να αντιστρέψετε την κακή διάθεση, επιτρέψτε μου να σας πω ότι είστε ένα βήμα πιο κοντά για να
Καφές για προστασία καρδιάς & αγγείων
Ο καφές αποτελεί ίσως το πιο διάσημο ρόφημα παγκοσμίως. Στην χώρα μας καταναλώνουμε κατ΄άτομο πάνω απο 500 κούπες τον χρόνο Καταναλώνουμε κυρίως ελληνικό, στιγμιαίο και εσπρέσσο. Πέρα όμως από
Μονοκλωνικά & χάπια κατά COVID-19
Τα μονοκλωνικά αντισώματα είναι παρόμοια με αυτά που το σώμα σας θα δημιουργούσε φυσικά, ως απόκριση στη μόλυνση. Παράγονται μαζικά σε εργαστήριο και έχουν σχεδιαστεί για να αναγνωρίζουν ένα
Αφεψήματα. Πώς επιδρούν στην υγεία & στα κιλά μας
Κοιτάζοντας στο λεξικό, η λέξη αφέψημα προέρχεται από την πρόθεση από και το ρήμα έψω/έψημα (= βράζω, ψήνω, βρασμένο). Είναι τα ροφήματα που προκύπτουν όταν βράζουμε διάφορα είδη φυτών
Πρώτες Bοήθειες…Αυτοεκτίμησης
Μήπως έχεις πάψει να πιστεύεις στον εαυτό σου; Μήπως έχεις την αίσθηση πως δεν είσαι αρκετά καλός ή ικανός; Μήπως δεν πιστεύεις στις δυνατότητές σου; Αν ναι, ίσως χρειάζεσαι
Σίκαλη & απώλεια κιλών
Η σίκαλη ανήκει στην κατηγορία των δημητριακών. Οι σπόροι σικάλεως έχουν το ίδιο σχήμα, δηλαδή επίμηκες, όπως οι σπόροι σιταριού. Η σίκαλη ολικής αλέσεως είναι μια πολύ καλή πηγή
Γιατί μπαίνουν νέοι & υγιείς σε ΜΕΘ-COVID
Καταγράφονται διεθνώς και στην χώρα μας αρκετά περιστατικά νέων και υγιών ανθρώπων, που εισάγονται σε ΜΕΘ λόγω επιπλοκών στην covid-19. Ομάδες ερευνητών σε παγκόσμιο επίπεδο μελετούν τα περιστατικά για
Οι ώρες του…καφέ
Ξέρεις ότι σύμφωνα με έρευνες ο καφές εκτός από την τονωτική του επίδραση στον οργανισμό, περιέχει θρεπτικές ουσίες και αντιοξειδωτικά, που μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και Alzheimer’s; Και
Αντιμετώπιση – εξπρές για πονοκέφαλο & ημικρανία
Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους, που κάποιος αναζητά βοήθεια από οικογενειακούς γιατρούς. 9 στους 10 πάσχοντες αναφέρουν μέτριο έως σοβαρό πόνο, με το 75% να
Ταυτόχρονη λοίμωξη με COVID-19 & άλλους ιούς
Καταγράφεται έξαρση αναπνευστικών ιώσεων τόσο σε παιδιά όσο και σε ενηλίκους. Είναι πιθανόν, σύμφωνα με τους επιστήμονες, να υπάρξει ταυτόχρονη λοίμωξη με covid-19, γρίπη και άλλες ιώσεις. Επίσης ήδη
Θετικά παιδιά. Πως θα το καταφέρουμε
Γονείς και δάσκαλοι μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά, να εξελιχθούν σε θετικούς ανθρώπους. Τα παιδιά μαθαίνουν συμπεριφορά και τρόπο σκέψης, αρχικά από τους γονείς και έπειτα από τους δασκάλους.
Light τρόφιμα & διαχείριση βάρους
Light γαλακτοκομικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα, μπισκότα, ροφήματα και πολλά άλλα προϊόντα έχουν κατακλείσει την αγορά. Αποτελούν άλλο ένα σημαντικό εργαλείο στην προσπάθεια ισορροπημένης διατροφής και διαχείρισης του βάρους. Τα δύο
Ο θόρυβος βλάπτει την καρδιαγγειακή μας υγεία
Aτμοσφαιρική ρύπανση, υψόμετρο, αλλαγές θερμοκρασίας και περιβαλλοντικός θόρυβος, φαίνεται από μελέτες, ότι επιδρούν καταλυτικά στην υγεία της καρδιάς και των αγγείων. Ο περιβαλλοντικός θόρυβος συσχετίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα όπως
Γιατί διστάζουν οι αρνητές του COVID-εμβολίου
Η επιστημονική κοινότητα μελετά και καταγράφει τις επιφυλάξεις και απόψεις που εκφράζουν οι αρνητές ανά τον κόσμο, για τα COVID-εμβόλια. Οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ο διχασμός της
Ποιες χημικές ουσίες μας παχαίνουν
H επίδραση της περιβαλλοντικής ρύπανσης στην υγεία, ερευνάται όλο και πιο έντονα από την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα. Περιβαλλοντικοί ρύποι είναι χημικές ουσίες που παράγονται από την ανθρώπινη δραστηριότητα. Μεγαλύτερη
Ο “αντιφλεγμονώδης” βελονισμός
Ομάδες ερευνητών σε όλο τον κόσμο, προσπαθούν να αποκωδικοποιήσουν την νευροανατομία του βελονισμού. Διερευνούν τρόπους ώστε να τον εντάξουν στην θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων. Ως επικουρική θεραπευτική επιλογή. Ο βελονισμός
Μάραθος & ιογενείς λοιμώξεις
Ο μάραθος χρησιμοποιειται ως "φυσικό φάρμακο" πάνω από 1.000 χρόνια. Μελέτες δείχνουν ότι ένα συστατικό του, η θυμοκινόνη, μπορεί να "μετριάσει" το ανοσοποιητικό μας σύστημα με καλό τρόπο, εμποδίζοντας
Φλαβονοειδή στα τρόφιμα & υπέρταση
Τα φλαβονοειδή είναι μια κατηγορία αντιοξειδωτικών συστατικών που βρίσκουμε κυρίως στα φρούτα και στα λαχανικά. Πλούσια σε φλαβονοειδή είναι το κόκκινο κρασί, τα μούρα, τα μήλα, τα σταφύλια, οι
Λιποίδημα στις γυναίκες. Η δυσανάλογη κατανομή λίπους
Το λιποίδημα είναι μία πολυγονιδιακή νόσος στην οποία παρατηρούνται ορμονικές διαταραχές και υπάρχει δυσανάλογη κατανομή λίπους στο γυναικείο σώμα. Παγκοσμίως 1 στις 9 γυναίκες πάσχουν από λιποίδημα, όμως οι
Η ποσότητα του καφέ και ο εγκέφαλος μας
Ο καφές ως ρόφημα βρίσκεται στο επίκεντρο debate επιστημόνων, εδώ και πολλές δεκαετίες. Εκατοντάδες μελέτες έχουν γίνει, πολλές φορές με αντικρουόμενα αποτελέσματα. Περιέχει πάνω από 1.000 χημικές ουσίες, όπως
Μήπως φταίει η βιταμίνη D;
H βιταμίνη D ουσιαστικά είναι μια ορμόνη, που επηρεάζει πολλά συστήματα του οργανισμού. Τον τελευταίο χρόνο έχει αποδειχθεί σε πλειάδα μελετών, η σχέση της επάρκειας βιταμίνης D με την
Η καλοκαιρινή ημικρανία
Οι περισσότεροι άνθρωποι με ημικρανία παρατηρούν ότι η συχνότητα των κρίσεων δεν είναι σταθερή. Από μήνα σε μήνα ποικίλει. Η ημικρανία μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η
Ερωτηματικά για την παραλλαγή Δέλτα
Ενώ οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα εμβόλια εξακολουθούν να προσφέρουν ισχυρή προστασία έναντι της μόλυνσης από την παραλλαγή Delta, υπάρχουν πολλά ερωτήματα. Δεκάδες μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη ή έχουν
Εξασθενημένο ανοσοποιητικό & κορονοϊός
Οι ανοσοκατεσταλμένοι, δλδ όσοι έχουν εξασθενημένο αμυντικό σύστημα λόγω κάποιας πάθησης, αντιμετωπίζουν κίνδυνο για παρατεταμένη λοίμωξη από τον κορονoϊό. Αρκετές μελέτες σε περιστατικά παρατεταμένης λοίμωξης σε ανοσοκατεσταλμένους, έδειξε ότι
Λεμφική θεραπεία για καλό ύπνο
Η λεμφική θεραπεία έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Βελτιώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι δρα ως «ασπίδα» για λοιμώξεις και ιούς, συμπεριλαμβανομένου και του SARS-CoV-2. Η
Στυτική δυσλειτουργία. Αντιμετώπιση με νέα ενδαγγειακή μέθοδo
Η στυτική δυσλειτουργία αφορούσε παγκοσμίως 152 εκατομμύρια άνδρες το 1995, ενώ ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε 322 εκατομμύρια άνδρες το 2025. Η εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας εξαιτίας κακής
Αλκοολούχα ποτά με…θερμίδες στην ετικέτα
Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει τα υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ στον κόσμο. Πολλές αιτίες θανάτου σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση αλκοόλ όπως ο καρκίνος, η κίρρωση του ύπατος , καρδιαγγειακά
“Λειτουργικά” ψωμιά & παξιμάδια
Λειτουργικά ονομάζονται τα ψωμιά, που μπορούν- μέσω των συστατικών τους- να επιδράσουν ευεργετικά στον οργανισμό. Λειτουργικά θεωρούνται ψωμιά & παξιμάδια με χαρουπάλευρο, αλεύρι Ζέας, σπόρους, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Υπάρχει
Χάνουμε λίπος γρήγορα & αποτελεσματικά
Η γρήγορη απώλεια λίπους τονώνει την ψυχολογία μας και βοηθά να συνεχίσουμε την προσπάθεια. Νέες μελέτες δείχνουν ότι είναι εφικτό να χάσουμε λίπος με γρήγορο ρυθμό, αλλά και να
Ανάλυση Σύστασης Σώματος για απώλεια βάρους
Με τα 2/3 του πληθυσμού να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, πολλές δίαιτες διαφορετικής σύστασης εμφανίζονται ως λύση του προβλήματος. Νέες μελέτες στρέφονται στην αξιολόγηση της απώλειας βάρους που προκύπτει,
Μην εγκαταλείπετε τους στόχους σας!!!
Είμαστε στις αρχές του 2021 και οι περιορισμοί που επιβλήθηκαν λόγω Covid -19, δεν φαίνεται να μας εγκαταλείπουν σύντομα. Η νέα αυτή πραγματικότητα επιβάλλει περισσότερο από ποτέ να κτίσουμε
“Ανάλωση έως” Vs “Ανάλωση κατά προτίμηση”
Η διάρκεια ζωής των προϊόντων, είναι κάτι που εδώ και πολλά χρόνια έχει απασχολήσει την επιστημονική κοινότητα αλλά και τους καταναλωτές. Οι αρχές ελέγχου εφιστούν την προσοχή στους καταναλωτές,
Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής & προληπτικός έλεγχος
Τα ανευρύσματα κοιλιακής αορτής αντιπροσωπεύουν μια από τις πιο συχνές παθήσεις της αορτής. Αν και στην Ελλάδα δεν υπάρχουν αντίστοιχες στατιστικές, στις ΗΠΑ η ετήσια συχνότητα εμφάνισης ρήξης ανευρυσμάτων
Σύνδρομο Πυελικής Συμφόρησης & Γυναίκες
Το Σύνδρομο Πυελικής Συμφόρησης (ΣΠΣ) είναι μια πάθηση που προκαλείται από την ανεπάρκεια των φλεβών της πυέλου (λεκάνης). Δεν είναι γνωστό τι ποσοστό των γυναικών επηρεάζεται από το ΣΠΣ,
‘Eξυπνη τεχνολογία & διάγνωση κολπικής μαρμαρυγής
Η κολπική μαρμαρυγή η πιο συχνή αρρυθμία της καρδιάς. Η χρήση νέων έξυπνων τεχνολογιών συνεισφέρει στην πρώιμη διάγνωση της κολπικής μαρμαρυγής. Ηψηφιακή τεχνολογία είναι κομμάτι
Επιστροφή στην άθληση μετά από COVID-19
Η εμφάνιση κλινικής και υποκλινικής μυοκαρδίτιδος αφορά στο 20-30% των ασθενών με COVID-19. Η μαγνητική τομογραφία καρδιάς είναι η πλέον ειδική εξέταση που πιστοποιεί τη διάγνωση. Ασυμπτωματικοί ή ολιγοσυμπτωματικοί
“Κάθε κίνηση μετράει” λέει ο Π.Ο.Υ
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π. Ο. Υ.) τονίζει ότι όλοι οι άνθρωποι, όλων των ηλικιών και ικανοτήτων, μπορούν και πρέπει να είναι σωματικά ενεργοί. Πέντε εκατομμύρια θάνατοι ετησίως θα
Μακροχρόνιες επιπτώσεις COVID-19 ή “LONG COVID”
Νέες διεθνείς μελέτες αποκαλύπτουν επίμονα συμπτώματα και μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία σε πρώην ασθενείς covid-19. Εντοπίστηκαν από τους ειδικούς επιστήμονες πάνω από 17 επίμονα συμπτώματα. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες έχουν
Μείωση χοληστερίνης με απλούς & φυσικούς τρόπους
Η χοληστερόλη παράγεται στο συκώτι και λαμβάνεται μέσω της διατροφής από ζωικά τρόφιμα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά. Όταν λαμβάνεται μέσω της διατροφής, ο ανθρώπινος οργανισμός
STOP στο άγχος με άσκηση!
Ένα από τα οφέλη της άσκησης, το οποίο συνήθως δεν τονίζουμε αρκετά, είναι ότι μπορεί να αποτελέσει καταφύγιο από την πίεση και το στρες που βιώνουμε. Έρευνες δείχνουν πως
Οι αντικρουόμενες μελέτες για τον καφέ
Η επίδραση του καφέ και της καφεΐνης έχει μελετηθεί σε σχέση με: Καρδιαγγειακά νοσήματα (Λιπίδια αίματος και Υπέρταση) Διαβήτη Καρκίνο (εντέρου, παγκρέατος, ήπατος, προστάτη) Νευροεκφυλιστικά νοσήματα: Parkinson and Alzheimer
Βιταμίνη C από φρούτα + ζωτικότητα
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα πολύτιμο μικροθρεπτικό συστατικό, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου. Eμπλέκεται σε σημαντικές μεταβολικές διεργασίες που επιτελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Αποδεικνύεται σημαντική
Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά
Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών, τενόντων, οργάνων και δέρματος. Επίσης από πρωτεϊνικά μόρια φτιάχνονται τα ένζυμα, οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές
Πόνος σε αυχένα και χέρι. Τι κάνουμε
Η αυχενική ριζοπάθεια είναι μια πάθηση, που χαρακτηρίζεται από συμπίεση των νεύρων. Προκαλεί πόνο, φαινόμενα μουδιάσματος, αισθητικά ελλείμματα ή δυσκαμψία, στον αυχένα και το άνω άκρο. H φυσικοθεραπεία αποδεικνύεται
Κολπίτιδες. Σωστή αντιμετώπιση.
Η κολπίτιδα είναι μια φλεγμονή του κόλπου με συμπτώματα αυξημένης έκκρισης υγρών, κνησμό και πόνο. Συνήθης αιτία αποτελεί η διαταραχή της ισορροπίας της «καλής» μικροβιακής χλωρίδας που υπάρχει φυσιολογικά
Mητρικός θηλασμός+ COVID-19
O ιός που έχει καταφέρει να προκαλέσει παγκόσμια αφύπνιση για την προστασία της ανθρώπινης υγείας και έχει αλλάξει τις ζωές μας, φαίνεται πώς θα μας απασχολήσει έντονα τον φετινό
Λεμφοίδημα+ καλοκαίρι. Τι να προσέχουμε
Λεμφοίδημα :Οίδημα ή συσσώρευση λεμφικού υγρού, δλδ πρήξιμο, σε ένα σημείο του σώματος. Συνήθως εμφανίζεται σε πόδι, χέρι, κοιλιά λόγω δυσλειτουργίας του λεμφικού συστήματος. Το πρήξιμο αυτό συνοδεύεται από
Η καρδιά των νέων και το COVID-19
Ο covid-19 προσβάλλει τόσο τους πνεύμονες όσο και την καρδιά, μέσω ανοσολογικής αντίδρασης. Η προσβολή του μυοκαρδίου είναι συχνή μεν, αλλά σπάνια κλινικά εμφανής. Η μελλοντική επίδραση της υποκλινικής
Μυστήρια του COVID-19
Οι γιατροί λένε ότι οι αναπνευστήρες δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο θα έπρεπε και μπορεί ακόμη και να βλάψουν ορισμένα άτομα. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν απώλεια γεύσης και οσμής, που
Πώς θα χάσουμε κοιλιακό λίπος
Σύμφωνα με πολλές μελέτες τα περισσότερα οφέλη κατά το αδυνάτισμα είναι εμφανή όταν μεγιστοποιείται η απώλεια κοιλιακού (σπλαχνικού) λίπους. Το αυξημένο κοιλιακό λίπος τόσο σε άντρες όσο και σε
Ενοχλητική ξηροστομία. Πως αντιμετωπίζεται
«Κολλάει το στόμα μου» , έγινε « Παπούτσι / Σόλα το στόμα μου», είναι κάποιες από τις πιο συχνές και δημοφιλείς εκφράσεις που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε το ενοχλητικό
Ύπνος και Φυτοθεραπεία
Ο Ιπποκράτης (460 π.χ.) χρησιμοποίησε φυτά και βότανα γιατί πίστευε βαθιά στην δύναμη της φύσης και είχε επιλέξει περίπου 250 φυτά. Για την προμήθεια και διάθεση αυτών συνεργαζόταν με
Πρόπολη « το φυσικό πολυ-φάρμακο…»
Η Πρόπολη είναι γνωστή από αρχαιοτάτων χρόνων. Αρχαίοι Έλληνες, Αιγύπτιοι, Ρωμαίοι αξιοποιούσαν τις ιαματικές και επουλωτικές ιδιότητες της. Στα μετέπειτα χρόνια η χρήση της ήταν όλο και λιγότερο διαδεδομένη.
Ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι. Ποιοι είναι;
Η παγκόσμια επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια μελετά ανθρώπους που καταφέρνουν όχι μόνο να ανακάμψουν από τραυματικά γεγονότα, αλλά και να βγουν πιο δυνατοί. Όλα αυτά τα άτομα θεωρούνται
Καλοκαιρινές…γυναικείες υποθέσεις
Το πρώτο καλοκαίρι μετά την γνωριμία της ανθρωπότητας με τον κορονοϊό COVID 19, είναι μπροστά μας. Η προσοχή στην υγεία μας επανέρχεται με αργούς ρυθμούς. Η αίσθηση είναι ότι
Η καθοριστική “θετικότητα” για την ευημερία μας
Ο όρος "θετικότητα" διατυπώθηκε από την Fredrickson (2005) για περιγράψει τη γνωστική και συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων, όταν βιώνουν θετικά συναισθήματα. Η θετικότητα αναφέρεται σε ένα μεγάλο φάσμα συναισθημάτων
Απλά μυστικά για υγιή και όμορφα μαλλιά
Η κληρονομικότητα παίζει ρόλο «κλειδί» στην ποιότητα των μαλλιών. Η κατάσταση της υγείας μας «καθρεφτίζεται» στα μαλλιά μας. Καθοριστικά είναι επίσης η διατροφή, ο καιρός, η ρύπανση του περιβάλλοντος,
Αναπνευστικές ασκήσεις κατά λεμφοιδήματος
Το λεμφοίδημα είναι μια παθολογική κατάσταση, στην οποία τα λεμφαγγεία δεν λειτουργούν σωστά με αποτέλεσμα την κατακράτηση λεμφικού υγρού και την διόγκωση περιοχής του σώματος. Σε αντίθεση με το
Κανόνες για αποτελεσματικό και ασφαλές τζόκινγκ
Εν μέσω πανδημίας πολλοί άνθρωποι μπήκαν στην λογική της άσκησης με δικά τους μέσα. Το τζόκινγκ είναι αερόβια άσκηση, που επιδρά σημαντικά στην καρδιαγγειακή υγεία και βοηθά στην προσπάθεια
Ακμή…από κακή χρήση μάσκας προστασίας
Καταγράφονται διεθνώς περιστατικά "Ακμής απο μάσκα" είτε χειρουργικής είτε πάνινης. MASKNE ονομάστηκαν οι ερεθισμοί στο δέρμα προσώπου, από τις λέξεις ΜASK= μάσκα και ACNE= ακμή. Η ακμή προκαλείται επειδή
Η αβεβαιότητα της πανδημίας …αλλιώς
Η αβεβαιότητα είναι κυριολεκτικά η γεννήτρια όχι μόνο του ατομικού αλλά και του μαζικού άγχους που παίρνει μπροστά σε κάθε περίοδο μεγάλης κρίσης και αλλαγών Με την πανδημία, έπεσε
Η ψυχική πανδημία SARS-COV-2
Κάθε λοιμώδης επιδημία ή πανδημία συνοδεύεται από μια σιωπηλή επιδημία ψυχικών διαταραχών Οι ψυχικές επιπτώσεις αφορούν τόσο στις κοινωνίες όσο και στα άτομα Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ποτέ ένδειξη
Αρκούν τα 10.000 βήματα για τον έλεγχο του βάρους;
Το να περπατάμε κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο στο μυαλό και στην ψύχη. Έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, φτιάχνει
Τατουάζ φρυδιών. Οι κανόνες
Ως μέθοδος, η εμφύτευση χρωστικών ουσιών στην περιοχή των φρυδιών, μετρά αρκετές εκατοντάδες χρόνια πίσω στο χρόνο. Είχε εφαρμογή σε γυναίκες όσο και σε άντρες, προκειμένου να προσδώσει αίσθηση
Διαιτολόγιο κατά COVID-19 με βάση τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό
Ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός συνιστά για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, την προαγωγή της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Αυξημένη κατανάλωση φρούτων + λαχανικών Επιλογή γαλακτοκομικών χαμηλής
Η εμμονή μας με τη νεότητα
Η αποδοχή της φθοράς σε ένα προηγούμενα νεανικό σώμα είναι πολύ δύσκολη και επώδυνη Σημασία δεν έχει να δείχνουμε νεότεροι αλλά να νιώθουμε νεότεροι. Ο άνθρωπος που νιώθει νεότερος
Καρδιοαναπνευστική αποκατάσταση σε πνευμονοπάθειες
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) αποτελεί την 4η αιτία θανάτου παγκοσμίως. Είναι μία παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από περιορισμό της ροής αέρα και η οποία δεν είναι πλήρως αναστρέψιμη.
Πόνος στον αυχένα απο χρηση κινητού;
Στην διεθνή επιστημονική ορολογία ονομάζεται Text – Neck, είναι ο πόνος στον αυχένα από τη χρήση κινητού. 8 στους 10 θα βιώσουμε «Αυχενικό από Κινητό»
Σωστή διατροφή Vs Συμπληρώματα
Η ανάγκη για την χρήση συμπληρωμάτων διατροφής προκειμένου να καλυφθούν διατροφικές ανάγκες, έχει αποτελέσει αντικείμενο έρευνας την τελευταία 10ετία. Η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής, συμβάλλει στην
Πώς επιδρά το κάπνισμα στο δέρμα;
Το κάπνισμα έχει σημαντικές βλαβερές συνέπειες στο ανθρώπινο σώμα. Ποιες όμως είναι οι συνέπειες αυτής της βλαβερής συνήθειας στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το δέρμα; Το τσιγάρο αποδεδειγμένα
Ροδόχρους νόσος. Κοκκίνισμα στο πρόσωπο
Η ροδόχρους νόσος είναι μία κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευαισθησία των μικρών αγγείων του δέρματος, με αποτέλεσμα να προκαλείται αυξημένη ερυθρότητα στο πρόσωπο. Χαρακτηριστικά εμφανίζεται στο κεντρικό
Πως να προλάβετε τον καρκίνο του δέρματος
Οι ελιές στο δέρμα (σπίλοι) και τα σκούρα σημάδια εκ γενετής μπορεί να κρύβουν κάτι σοβαρό καθώς αλλάζουν. Οι περισσότερες κακοήθειες στο δέρμα είναι ήπιες και μπορούμε εύκολα να
Λίπος με βλαστοκύτταρα για το πρόσωπο
Το πρόσωπο χάνει εύκολα τον όγκο του και χρειάζεται αντικατάσταση για να διατηρείται σφριγηλό. Το λίπος μας είναι ένα φυσικό “filler”, όπως αντίστοιχα το υαλουρονικό οξύ! Τα βλαστοκύτταρα είναι
Διατροφικό Jet Lag το Σ/Κ που μας παχαίνει…
Η καθυστέρηση του χρόνου λήψης πρωινού γεύματος κατά μόλις 1 ώρα το Σαββατοκύριακο, μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος. Όταν καθυστερούμε να φάμε πρωινό για
Η άνοια στον 21ο αιώνα και στην χώρα μας
Στην εξελισσόμενη πανδημία των ανοϊκών συνδρόμων, η χώρα μας βρίσκεται στον μέσο όρο των χωρών του ΟΟΣΑ, με περίπου 200.000 ανοϊκούς ασθενείς, σύμφωνα με πρόσφατη εκτίμηση από το LANCET
Θηλώματα στο σώμα. Πώς αντιμετωπίζονται;
Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε παρατηρήσει κάποιες μικρές ή και μεγαλύτερες «κρεατοελιές» στο σώμα μας, συνήθως καφέ χρώματος. Αυτές οι ανώμαλες προσεκβολές του δέρματος περισσότερο εντοπίζονται σε σημεία τριβής
Fillers: Κανόνες σωστής χρήσης και ασφάλειας
Τα τελευταία χρόνια, τα fillers αποτελούν την αγαπημένη ενέσιμη θεραπεία προσώπου ιατρών και ασθενών. Τα αποτελέσματα της ορθής χρήσης τους ενθουσιάζουν και τους πιο δύσπιστους, καθώς το πρόσωπο δείχνει
Εντάξτε έξυπνα το ψάρι στη διατροφή του παιδιού
Ένα από τα πιο «δύσκολα» τρόφιμα για ένα παιδί είναι το ψάρι. Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι στη χώρα μας τα παιδιά δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες. Το ψάρι αποτελεί ένα
Μπορούμε να τρώμε υγιεινά και στη δουλειά
Το φαγητό στη δουλειά αποτελεί για πολλούς μια δύσκολη υπόθεση. Οι πιο συχνές δικαιολογίες: Δυσκολία στη μεταφορά, έλλειψη χρόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας, μυρωδιά φαγητού σε χώρους όπου
Πόσα οφέλη κρύβουν για την υγεία μας τα σπαράγγια;
Υπάρχουν τα πράσινα σπαράγγια, που είναι και τα συνηθέστερα, και οφείλουν το χρώμα τους στη χλωροφύλλη. Άλλο είδος είναι τα λευκά σπαράγγια, τα οποία όταν καλλιεργούνται σκεπάζονται με χώμα
H ζύμη σφολιάτας στο «διατροφικό μικροσκόπιο»
Οι διάφορες πίτες με ζύμη από σφολιάτα αποτελούν για πολλούς μια εύκολη και γευστική επιλογή. Αποτελούν συνήθως ένα γεύμα εκτός σπιτιού, ένα γρήγορο σνακ στο δρόμο, το γραφείο ή
Κρυφές θερμιδικές παγίδες στη δίαιτά μας
Δεν είναι λίγες ή λίγοι εκείνοι που ενώ προσέχουν τη διατροφή τους και βρίσκονται σε ένα διατροφικό πρόγραμμα, δεν χάνουν βάρος. Οι ειδικοί τονίζουν ότι πολλές φορές οι λεπτομέρειες
Ποια είναι η διατροφική αξία των μακαρονάδων;
Για πολλούς αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια που προσδίδει στη διατροφή τους ιταλικό ταμπεραμέντο. Για άλλους κάτι απαγορευμένο, καθώς φοβούνται ότι θα τους δώσει βάρος. Τα ζυμαρικά βρίσκονται στη βάση
Πόσο αξίζουν διατροφικά οι φράουλες;
Η φράουλα αποτελεί ένα από τα αγαπημένα φρούτα της άνοιξης. Συναντάμε 15 περίπου είδη φράουλας στις βόρειες εύκρατες περιοχές. Διατροφικά αποτελεί μια πηγή ενέργειας, λόγω των υδατανθράκων που περιέχει
Διατροφή για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση-ΓΟΠ
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί ένα αρκετό συχνό φαινόμενο, το οποίο εκδηλώνεται όταν υγρά του στομάχου ανεβαίνουν προς τα επάνω, μέσω του οισοφάγου, και επειδή τα υγρά αυτά είναι όξινα,
Διατροφή SOS όταν πέφτει η πίεσή μας
Ξαφνική ζάλη και τάση λιποθυμίας , αδυναμία, αστάθεια, συσκότιση όρασης, εφίδρωση και κόπωση είναι συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε χαμηλή πίεση ή υπόταση. Στην καθημερινή πρακτική, η υπόταση
Διατροφή + Αναιμία
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο που χρειάζεται για τη σύνθεση και τη σωστή λειτουργία της αιμοσφαιρίνης η οποία περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους
Γιατί δεν πρέπει να μας τρομάζουν οι κύστεις ωοθηκών
Μπορεί να είναι τρομακτικό να ακούσετε τη φράση "κύστη ωοθήκης", αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι οι κύστεις των ωοθηκών αποτελούν ένα φυσιολογικό και επαναλαμβανόμενο μέρος του εμμηνορρυσιακού κύκλου και
Νευραλγία τριδύμου. O απότομος – οξύς πόνος στο πρόσωπο
Η νευραλγία τριδύμου χαρακτηρίζεται από απότομο, πολύ δυνατό και μικρής διάρκειας πόνο στο πρόσωπο ή το μπροστινό μέρος του κεφαλιού, που μπορεί να επανέρχεται πολλές φορές την ημέρα. Συνήθως,
Αθροιστική κεφαλαλγία. O ανυπόφορος πονοκέφαλος
Η αθροιστική κεφαλαλγία προσβάλει 1 σε κάθε περίπου 1000 ανθρώπους. Πρόκειται για εξαιρετικά επώδυνο πονοκέφαλο. Άνθρωποι που τον έχουν βιώσει λένε πως η ένταση του πόνου είναι πολύ μεγάλη,
Ιατρείο Κεφαλαλγίας κατά πονοκέφαλου
Ιατρείο Κεφαλαλγίας είναι το ειδικό ιατρείο που αντικείμενό του είναι η διάγνωση, θεραπεία και παρακολούθηση ασθενών με πονοκέφαλο. Ο όρος «Κέντρο Κεφαλαλγίας» σημαίνει ακριβώς το ίδιο. Ένα Κέντρο
Πόσο στρες «αντέχει» η καρδιά μας;;;
Το συναισθηματικό στρες έχει άμεση επίδραση στην καρδιά και στα αγγεία αυξάνοντας την πίεση και την καρδιακή συχνότητα μέσω αυξημένης έκκρισης αδρεναλίνης Το οξύ στρες μπορεί να πυροδοτήσει καρδιακές
Μειώνουμε την περιφέρεια μέσης, προστατεύουμε την καρδιά μας!
Η περιφέρεια μέσης είναι ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης σοβαρής καρδιακής νόσου, σε σχέση με το σωματικό βάρος ή τον δείκτη μάζας σώματος Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή συσχετίζεται με
Δυνατά πόδια = Δυνατός και υγιής εγκέφαλος
Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την απώλεια βάρους, κάνουν καλό και στον εγκέφαλο. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος
Ίλιγγος. Τι κάνουμε;
Πρόκειται για σύμπτωμα ή μια διαταραχή της ισορροπίας Σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιλαμβάνεται τη θέση μας στο περιβάλλον. Ο εγκέφαλος λαμβάνει και επεξεργάζεται αντικρουόμενα μηνύματα από
Η “Αχίλλειος Πτέρνα” όλων των ιώσεων
Οι πρωτεΐνες με το παράξενο όνομα «ΑΡΓΟΝΑΥΤΕΣ», ονομάστηκαν έτσι γιατί μοιάζουν με το κελυφώδες χταπόδι αργοναύτης. Είναι ουσιώδεις για την πρόληψη της ιογενούς μόλυνσης με τον σχηματισμό του Συμπλόκου
Πως ξεχωρίζουμε την ημικρανία;
Αν και πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι ημικρανία σημαίνει απαραίτητα «πόνος στο μισό κεφάλι», αυτό δεν είναι απαραίτητο. Ο πόνος της ημικρανικής κρίσης μπορεί να εντοπίζεται οπουδήποτε στο κεφάλι, αλλά
Υπάρχουν τροφές που προκαλούν ημικρανίες;
Πραγματικά, σε ορισμένους ανθρώπους κάποιες συγκεκριμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν έκλυση κρίσεων ημικρανίας Μεγάλη μερίδα του κόσμου λαθεμένα πιστεύει πως πάντοτε οι ημικρανίες οφείλονται στη διατροφή μας.
Trigger points – Οι «κόμποι» στο σώμα μας που πυροδοτούν πόνο
Οι περισσότεροι έχουμε νιώσει τον πόνο που προκαλεί ένα trigger point Κατά την ψηλάφησή του, το trigger point (στα ελληνικά «σημείο πυροδότησης») είναι ένα διακριτό, ευερέθιστο σημείο που μοιάζει
Τενοντίτιδα. Όταν το σώμα μας χτυπά συναγερμό
Οι τενοντίτιδες είναι ο τρόπος του σώματος να μας φωνάξει «Αρκετά!!!», όταν καταπονούμε πολύ ένα μυ και μία άρθρωση. Η τενοντίτιδα μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Κυρίως
Κάταγμα στον καρπό. Τι κάνουμε;
Το σκαφοειδές είναι ένα από τα μικρά οστά του καρπού. Το κάταγμα του είναι σύνηθες και προκαλείται από πτώση Το άτομο πέφτει με το βάρος του πάνω στο χέρι
STOP στο ευερέθιστο έντερο με οστεοπαθητική
Τα συμπτώματα, με τη συμβουλή του γαστρεντερολόγου, αντιμετωπίζονται με κατάλληλη διατροφή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση των συμπτωμάτων παίζει το στρες. Η Λεμφική Παροχέτευση
Οι αρρυθμίες «περνούν» από το στομάχι!
Το φούσκωμα του στομάχου είναι σαφής γενεσιουργός αιτία αρρυθμιών Το κόκκινο κρασί μπορεί να προστατεύει τα αγγεία μας, συχνά όμως πυροδοτεί αρρυθμίες Δεν πρέπει να προσέχουμε μόνο το τι
Λιποθυμία. Τι πρέπει να ξέρουμε και να προσέχουμε
Η λιποθυμία είναι συχνά αλλά όχι πάντα, μια καλοήθης κατάσταση Η αιτία αφορά είτε σε πρόβλημα στο «λογισμικό» του οργανισμού μας είτε σε σοβαρό οργανικό πρόβλημα Στην πρώτη περίπτωση
«Φάρμακο» κατά της υπέρτασης η απώλεια κιλών
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τους πέντε κύριους παγκόσμιους κινδύνους θνησιμότητας. Μαζί με τη χρήση καπνού, τον σακχαρώδη διαβήτη, τη σωματική αδράνεια και το υπερβολικό βάρος /παχυσαρκία,
Πόνος στο στήθος. Πότε είναι επικίνδυνος;
Ο θωρακικός πόνος είναι καίριας σημασίας και μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη σοβαρού προβλήματος υγείας Πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, ιδιαίτερα από όσους έχουν προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας
Μπανάνα κατά ιώσεων
Η διεθνής επιστημονική κοινότητα ψάχνει νέες ουσίες που θα προσφέρουν ελπίδα κατά της θανατηφόρου γρίπης και των νέων ιώσεων Η φύση είναι μια μεγάλη «δεξαμενή» αντι-ιϊκών ουσιών Μια πρωτεΐνη
Ιατρική του μέλλοντος!!! Οι αλλαγές για τους ασθενείς
Το υπάρχον ιατρικό πρότυπο σκέψης και δράσης, βασίζεται στους υπάρχοντες κανόνες ιατρικής, με ανάλυση των συμπτωμάτων και εξαγωγή συμπερασμάτων και διάγνωσης. Όμως παρόλα τα θεαματικά επιτεύγματα του στην μείωση