Δυνατό & Υγιές Σώμα2020-06-16T17:34:14+00:00

Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά

Γράφει: |

Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών, τενόντων, οργάνων και δέρματος. Επίσης από πρωτεϊνικά μόρια φτιάχνονται τα ένζυμα, οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές

Πόνος σε αυχένα και χέρι. Τι κάνουμε

Γράφει: |

Η αυχενική ριζοπάθεια είναι μια πάθηση, που χαρακτηρίζεται από συμπίεση των νεύρων. Προκαλεί πόνο, φαινόμενα μουδιάσματος, αισθητικά ελλείμματα ή δυσκαμψία, στον αυχένα και το άνω άκρο. H φυσικοθεραπεία αποδεικνύεται

Κολπίτιδες. Σωστή αντιμετώπιση.

Γράφει: |

Η κολπίτιδα είναι μια φλεγμονή του κόλπου με συμπτώματα αυξημένης έκκρισης υγρών, κνησμό και πόνο.  Συνήθης αιτία αποτελεί η διαταραχή της ισορροπίας της «καλής» μικροβιακής χλωρίδας που υπάρχει φυσιολογικά

Mητρικός θηλασμός+ COVID-19

Γράφει: |

O ιός που έχει καταφέρει να προκαλέσει παγκόσμια αφύπνιση για την προστασία της ανθρώπινης υγείας και έχει αλλάξει τις ζωές μας, φαίνεται πώς θα μας απασχολήσει έντονα τον φετινό

Λεμφοίδημα+ καλοκαίρι. Τι να προσέχουμε

Γράφει: |

Λεμφοίδημα :Οίδημα ή συσσώρευση λεμφικού υγρού, δλδ πρήξιμο, σε ένα σημείο του σώματος. Συνήθως εμφανίζεται σε πόδι, χέρι, κοιλιά λόγω δυσλειτουργίας του λεμφικού συστήματος. Το πρήξιμο αυτό συνοδεύεται από

Η καρδιά των νέων και το COVID-19

Γράφει: |

Ο covid-19 προσβάλλει τόσο τους πνεύμονες όσο και την καρδιά, μέσω ανοσολογικής αντίδρασης. Η προσβολή του μυοκαρδίου είναι συχνή μεν, αλλά σπάνια κλινικά εμφανής. Η μελλοντική επίδραση της υποκλινικής

Μυστήρια του COVID-19

Γράφει: |

Οι γιατροί λένε ότι οι αναπνευστήρες δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο θα έπρεπε και μπορεί ακόμη και να βλάψουν ορισμένα άτομα. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν απώλεια γεύσης και οσμής, που

Πώς θα χάσουμε κοιλιακό λίπος

Γράφει: |

Σύμφωνα με πολλές μελέτες τα περισσότερα οφέλη κατά το αδυνάτισμα είναι εμφανή όταν μεγιστοποιείται η απώλεια κοιλιακού (σπλαχνικού) λίπους. Το αυξημένο κοιλιακό λίπος τόσο σε άντρες όσο και σε

Ύπνος και Φυτοθεραπεία

Γράφει: |

Ο Ιπποκράτης (460 π.χ.) χρησιμοποίησε φυτά και βότανα γιατί πίστευε βαθιά στην δύναμη της φύσης και είχε επιλέξει περίπου 250 φυτά. Για την προμήθεια και διάθεση αυτών συνεργαζόταν με

Πρόπολη « το φυσικό πολυ-φάρμακο…»

Γράφει: |

Η Πρόπολη είναι γνωστή από αρχαιοτάτων χρόνων. Αρχαίοι Έλληνες, Αιγύπτιοι, Ρωμαίοι αξιοποιούσαν τις ιαματικές και επουλωτικές ιδιότητες της. Στα μετέπειτα χρόνια η χρήση της ήταν όλο και λιγότερο διαδεδομένη.

Ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι. Ποιοι είναι;

Γράφει: |

Η παγκόσμια επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια μελετά ανθρώπους που καταφέρνουν όχι μόνο να ανακάμψουν από τραυματικά γεγονότα, αλλά και να βγουν πιο δυνατοί. Όλα αυτά τα άτομα θεωρούνται

Η καθοριστική “θετικότητα” για την ευημερία μας

Γράφει: |

Ο όρος "θετικότητα" διατυπώθηκε από την Fredrickson (2005)  για περιγράψει τη γνωστική και συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων, όταν βιώνουν θετικά συναισθήματα. Η θετικότητα αναφέρεται σε ένα μεγάλο φάσμα συναισθημάτων

Απλά μυστικά για υγιή και όμορφα μαλλιά

Γράφει: |

Η κληρονομικότητα παίζει ρόλο «κλειδί» στην ποιότητα των μαλλιών. Η κατάσταση της υγείας μας «καθρεφτίζεται» στα μαλλιά μας. Καθοριστικά είναι επίσης η διατροφή, ο καιρός, η ρύπανση του περιβάλλοντος,

Αναπνευστικές ασκήσεις κατά λεμφοιδήματος

Γράφει: |

Το λεμφοίδημα είναι μια παθολογική κατάσταση, στην οποία τα λεμφαγγεία δεν λειτουργούν σωστά με αποτέλεσμα την κατακράτηση λεμφικού υγρού και την διόγκωση περιοχής του σώματος. Σε αντίθεση με το

Κανόνες για αποτελεσματικό και ασφαλές τζόκινγκ

Γράφει: |

Εν μέσω πανδημίας πολλοί άνθρωποι μπήκαν στην λογική της άσκησης με δικά τους μέσα. Το τζόκινγκ είναι αερόβια άσκηση, που επιδρά σημαντικά στην καρδιαγγειακή υγεία και βοηθά στην προσπάθεια

Ακμή…από κακή χρήση μάσκας προστασίας

Γράφει: |

Καταγράφονται διεθνώς περιστατικά "Ακμής απο μάσκα" είτε χειρουργικής είτε πάνινης.  MASKNE ονομάστηκαν οι ερεθισμοί στο δέρμα προσώπου, από τις λέξεις ΜASK= μάσκα και ACNE= ακμή. Η ακμή προκαλείται επειδή

Η ψυχική πανδημία SARS-COV-2

Γράφει: |

Κάθε λοιμώδης επιδημία ή πανδημία συνοδεύεται από μια σιωπηλή επιδημία ψυχικών διαταραχών Οι ψυχικές επιπτώσεις αφορούν τόσο στις κοινωνίες όσο και στα άτομα Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ποτέ ένδειξη

Αρκούν τα 10.000 βήματα για τον έλεγχο του βάρους;

Γράφει: |

Το να περπατάμε κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο στο μυαλό και στην ψύχη. Έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, φτιάχνει

Τατουάζ φρυδιών. Οι κανόνες

Γράφει: |

Ως μέθοδος, η εμφύτευση χρωστικών ουσιών στην περιοχή των φρυδιών, μετρά αρκετές εκατοντάδες χρόνια πίσω στο χρόνο. Είχε εφαρμογή σε γυναίκες όσο και σε άντρες, προκειμένου να προσδώσει αίσθηση

Διαιτολόγιο κατά COVID-19 με βάση τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό

Γράφει: |

Ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός συνιστά  για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, την προαγωγή της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Αυξημένη κατανάλωση φρούτων + λαχανικών Επιλογή γαλακτοκομικών χαμηλής

Καρδιοαναπνευστική αποκατάσταση σε πνευμονοπάθειες

Γράφει: |

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)  αποτελεί την 4η αιτία θανάτου παγκοσμίως.  Είναι μία παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από περιορισμό της ροής αέρα και η οποία δεν είναι πλήρως αναστρέψιμη.

Σωστή διατροφή Vs Συμπληρώματα

Γράφει: |

Η ανάγκη για την χρήση συμπληρωμάτων διατροφής προκειμένου να καλυφθούν διατροφικές ανάγκες, έχει αποτελέσει αντικείμενο έρευνας την τελευταία 10ετία. Η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής, συμβάλλει στην

Πώς επιδρά το κάπνισμα στο δέρμα;

Γράφει: |

Το κάπνισμα έχει σημαντικές βλαβερές συνέπειες στο ανθρώπινο σώμα. Ποιες όμως είναι οι συνέπειες αυτής της βλαβερής συνήθειας στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το δέρμα; Το τσιγάρο αποδεδειγμένα

Ροδόχρους νόσος. Κοκκίνισμα στο πρόσωπο

Γράφει: |

Η ροδόχρους νόσος είναι μία κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευαισθησία των μικρών αγγείων του δέρματος, με αποτέλεσμα να προκαλείται αυξημένη ερυθρότητα στο πρόσωπο.  Χαρακτηριστικά εμφανίζεται στο κεντρικό

Λίπος με βλαστοκύτταρα για το πρόσωπο

Γράφει: |

Το πρόσωπο χάνει εύκολα τον όγκο του και χρειάζεται αντικατάσταση για να διατηρείται σφριγηλό.  Το λίπος μας είναι ένα φυσικό “filler”, όπως αντίστοιχα το υαλουρονικό οξύ!   Τα βλαστοκύτταρα είναι

Θηλώματα στο σώμα. Πώς αντιμετωπίζονται;

Γράφει: |

Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε παρατηρήσει κάποιες μικρές ή και μεγαλύτερες «κρεατοελιές» στο σώμα μας, συνήθως καφέ χρώματος. Αυτές οι ανώμαλες προσεκβολές του δέρματος περισσότερο εντοπίζονται σε σημεία τριβής

Fillers: Κανόνες σωστής χρήσης και ασφάλειας

Γράφει: |

Τα τελευταία χρόνια, τα fillers αποτελούν την αγαπημένη  ενέσιμη θεραπεία προσώπου  ιατρών και ασθενών. Τα αποτελέσματα της ορθής χρήσης τους ενθουσιάζουν και τους πιο δύσπιστους, καθώς το πρόσωπο δείχνει

Μπορούμε να τρώμε υγιεινά και στη δουλειά

Γράφει: |

Το φαγητό στη δουλειά αποτελεί για πολλούς μια δύσκολη υπόθεση. Οι πιο συχνές δικαιολογίες: Δυσκολία στη μεταφορά, έλλειψη χρόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας, μυρωδιά φαγητού σε χώρους όπου

Πόσα οφέλη κρύβουν για την υγεία μας τα σπαράγγια;

Γράφει: |

Υπάρχουν τα πράσινα σπαράγγια, που είναι και τα συνηθέστερα, και οφείλουν το χρώμα τους στη χλωροφύλλη. Άλλο είδος είναι τα λευκά σπαράγγια, τα οποία όταν καλλιεργούνται σκεπάζονται με χώμα

Ποια είναι η διατροφική αξία των μακαρονάδων;

Γράφει: |

Για πολλούς αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια που προσδίδει στη διατροφή τους ιταλικό ταμπεραμέντο. Για άλλους κάτι απαγορευμένο, καθώς φοβούνται ότι θα τους δώσει βάρος. Τα ζυμαρικά βρίσκονται στη βάση

Πόσο αξίζουν διατροφικά οι φράουλες;

Γράφει: |

Η φράουλα αποτελεί ένα από τα αγαπημένα φρούτα της άνοιξης. Συναντάμε 15 περίπου είδη φράουλας στις βόρειες εύκρατες περιοχές. Διατροφικά αποτελεί μια πηγή ενέργειας, λόγω των υδατανθράκων που περιέχει

Διατροφή για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση-ΓΟΠ

Γράφει: |

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί ένα αρκετό συχνό φαινόμενο, το οποίο εκδηλώνεται όταν υγρά του στομάχου ανεβαίνουν προς τα επάνω, μέσω του οισοφάγου, και επειδή τα υγρά αυτά είναι όξινα,

Διατροφή SOS όταν πέφτει η πίεσή μας

Γράφει: |

Ξαφνική ζάλη και τάση λιποθυμίας , αδυναμία, αστάθεια, συσκότιση όρασης, εφίδρωση και κόπωση είναι συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε χαμηλή πίεση ή υπόταση. Στην καθημερινή πρακτική, η υπόταση

Διατροφή + Αναιμία

Γράφει: |

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο που χρειάζεται για τη σύνθεση και τη σωστή λειτουργία της αιμοσφαιρίνης η οποία περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους

Γιατί δεν πρέπει να μας τρομάζουν οι κύστεις ωοθηκών

Γράφει: |

Μπορεί να είναι τρομακτικό να ακούσετε τη φράση "κύστη ωοθήκης", αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι οι κύστεις των ωοθηκών αποτελούν ένα φυσιολογικό και επαναλαμβανόμενο μέρος του εμμηνορρυσιακού κύκλου και

Νευραλγία τριδύμου. O απότομος – οξύς πόνος στο πρόσωπο

Γράφει: |

Η νευραλγία τριδύμου χαρακτηρίζεται από απότομο, πολύ δυνατό και μικρής διάρκειας πόνο στο πρόσωπο ή το μπροστινό μέρος του κεφαλιού, που μπορεί να επανέρχεται πολλές φορές την ημέρα. Συνήθως,

Αθροιστική κεφαλαλγία. O ανυπόφορος πονοκέφαλος

Γράφει: |

Η αθροιστική κεφαλαλγία προσβάλει 1 σε κάθε περίπου 1000 ανθρώπους. Πρόκειται για εξαιρετικά επώδυνο πονοκέφαλο. Άνθρωποι που τον έχουν βιώσει λένε πως η ένταση του πόνου είναι πολύ μεγάλη,

Ιατρείο Κεφαλαλγίας κατά πονοκέφαλου

Γράφει: |

Ιατρείο Κεφαλαλγίας είναι το ειδικό ιατρείο που αντικείμενό του είναι η διάγνωση, θεραπεία και παρακολούθηση ασθενών με πονοκέφαλο. Ο όρος «Κέντρο Κεφαλαλγίας» σημαίνει ακριβώς το ίδιο. Ένα Κέντρο

Πόσο στρες «αντέχει» η καρδιά μας;;;

Γράφει: |

Το συναισθηματικό στρες έχει άμεση επίδραση στην καρδιά και στα αγγεία αυξάνοντας την πίεση και την καρδιακή συχνότητα μέσω αυξημένης έκκρισης αδρεναλίνης Το οξύ στρες μπορεί να πυροδοτήσει καρδιακές

Μειώνουμε την περιφέρεια μέσης, προστατεύουμε την καρδιά μας!

Γράφει: |

Η περιφέρεια μέσης είναι ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης σοβαρής καρδιακής νόσου, σε σχέση με το σωματικό βάρος ή τον  δείκτη μάζας σώματος Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή συσχετίζεται με

Δυνατά πόδια = Δυνατός και υγιής εγκέφαλος

Γράφει: |

Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την απώλεια βάρους, κάνουν καλό και στον εγκέφαλο. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος

Ίλιγγος. Τι κάνουμε;

Γράφει: |

Πρόκειται για σύμπτωμα ή μια διαταραχή της ισορροπίας Σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιλαμβάνεται τη θέση μας στο περιβάλλον. Ο εγκέφαλος λαμβάνει και επεξεργάζεται αντικρουόμενα μηνύματα από

Η “Αχίλλειος Πτέρνα” όλων των ιώσεων

Γράφει: |

Οι πρωτεΐνες με το παράξενο όνομα «ΑΡΓΟΝΑΥΤΕΣ», ονομάστηκαν έτσι γιατί μοιάζουν με το κελυφώδες χταπόδι αργοναύτης. Είναι ουσιώδεις για την πρόληψη της ιογενούς μόλυνσης με τον σχηματισμό του Συμπλόκου

Πως ξεχωρίζουμε την ημικρανία;

Γράφει: |

Αν και πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι ημικρανία σημαίνει απαραίτητα «πόνος στο μισό κεφάλι», αυτό δεν είναι απαραίτητο.  Ο πόνος της ημικρανικής κρίσης μπορεί να εντοπίζεται οπουδήποτε στο κεφάλι, αλλά

Υπάρχουν τροφές που προκαλούν ημικρανίες;

Γράφει: |

Πραγματικά, σε ορισμένους ανθρώπους κάποιες συγκεκριμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν έκλυση κρίσεων ημικρανίας Μεγάλη μερίδα του κόσμου λαθεμένα πιστεύει πως πάντοτε οι ημικρανίες οφείλονται στη διατροφή μας.

Trigger points – Οι «κόμποι» στο σώμα μας που πυροδοτούν πόνο

Γράφει: |

Οι περισσότεροι έχουμε νιώσει τον πόνο που προκαλεί ένα trigger point  Κατά την ψηλάφησή του, το trigger point (στα ελληνικά «σημείο πυροδότησης») είναι ένα διακριτό, ευερέθιστο σημείο που μοιάζει

Τενοντίτιδα. Όταν το σώμα μας χτυπά συναγερμό

Γράφει: |

Οι τενοντίτιδες είναι ο τρόπος του σώματος να μας φωνάξει «Αρκετά!!!», όταν καταπονούμε πολύ ένα μυ και μία άρθρωση.  Η τενοντίτιδα μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Κυρίως

STOP στο ευερέθιστο έντερο με οστεοπαθητική

Γράφει: |

Τα συμπτώματα, με τη συμβουλή του γαστρεντερολόγου, αντιμετωπίζονται με κατάλληλη διατροφή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση των συμπτωμάτων παίζει το στρες. Η Λεμφική Παροχέτευση

Λιποθυμία. Τι πρέπει να ξέρουμε και να προσέχουμε

Γράφει: |

Η λιποθυμία είναι συχνά αλλά όχι πάντα, μια καλοήθης κατάσταση Η αιτία αφορά είτε σε πρόβλημα στο «λογισμικό» του οργανισμού μας είτε σε σοβαρό οργανικό πρόβλημα Στην πρώτη περίπτωση

«Φάρμακο» κατά της υπέρτασης η απώλεια κιλών

Γράφει: |

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τους πέντε κύριους παγκόσμιους κινδύνους θνησιμότητας. Μαζί με τη χρήση καπνού, τον σακχαρώδη διαβήτη, τη σωματική αδράνεια και το υπερβολικό βάρος /παχυσαρκία,

Πόνος στο στήθος. Πότε είναι επικίνδυνος;

Γράφει: |

Ο θωρακικός πόνος είναι καίριας σημασίας και μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη σοβαρού προβλήματος υγείας Πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, ιδιαίτερα από όσους έχουν προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας

Μπανάνα κατά ιώσεων

Γράφει: |

Η διεθνής επιστημονική κοινότητα ψάχνει νέες ουσίες που θα προσφέρουν ελπίδα κατά της θανατηφόρου γρίπης και των νέων ιώσεων Η φύση είναι μια μεγάλη «δεξαμενή» αντι-ιϊκών ουσιών  Μια πρωτεΐνη

Ιατρική του μέλλοντος!!! Οι αλλαγές για τους ασθενείς

Γράφει: |

Το υπάρχον ιατρικό πρότυπο σκέψης και δράσης, βασίζεται στους υπάρχοντες κανόνες ιατρικής, με ανάλυση των συμπτωμάτων και εξαγωγή συμπερασμάτων και διάγνωσης. Όμως παρόλα τα θεαματικά επιτεύγματα του στην μείωση

Όμορφο & Υγιές Σώμα

Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά

Γράφει: |

Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών, τενόντων, οργάνων και δέρματος. Επίσης από πρωτεϊνικά μόρια φτιάχνονται τα ένζυμα, οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές

Πόνος σε αυχένα και χέρι. Τι κάνουμε

Γράφει: |

Η αυχενική ριζοπάθεια είναι μια πάθηση, που χαρακτηρίζεται από συμπίεση των νεύρων. Προκαλεί πόνο, φαινόμενα μουδιάσματος, αισθητικά ελλείμματα ή δυσκαμψία, στον αυχένα και το άνω άκρο. H φυσικοθεραπεία αποδεικνύεται

Κολπίτιδες. Σωστή αντιμετώπιση.

Γράφει: |

Η κολπίτιδα είναι μια φλεγμονή του κόλπου με συμπτώματα αυξημένης έκκρισης υγρών, κνησμό και πόνο.  Συνήθης αιτία αποτελεί η διαταραχή της ισορροπίας της «καλής» μικροβιακής χλωρίδας που υπάρχει φυσιολογικά

Mητρικός θηλασμός+ COVID-19

Γράφει: |

O ιός που έχει καταφέρει να προκαλέσει παγκόσμια αφύπνιση για την προστασία της ανθρώπινης υγείας και έχει αλλάξει τις ζωές μας, φαίνεται πώς θα μας απασχολήσει έντονα τον φετινό

Λεμφοίδημα+ καλοκαίρι. Τι να προσέχουμε

Γράφει: |

Λεμφοίδημα :Οίδημα ή συσσώρευση λεμφικού υγρού, δλδ πρήξιμο, σε ένα σημείο του σώματος. Συνήθως εμφανίζεται σε πόδι, χέρι, κοιλιά λόγω δυσλειτουργίας του λεμφικού συστήματος. Το πρήξιμο αυτό συνοδεύεται από

Η καρδιά των νέων και το COVID-19

Γράφει: |

Ο covid-19 προσβάλλει τόσο τους πνεύμονες όσο και την καρδιά, μέσω ανοσολογικής αντίδρασης. Η προσβολή του μυοκαρδίου είναι συχνή μεν, αλλά σπάνια κλινικά εμφανής. Η μελλοντική επίδραση της υποκλινικής

Μυστήρια του COVID-19

Γράφει: |

Οι γιατροί λένε ότι οι αναπνευστήρες δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο θα έπρεπε και μπορεί ακόμη και να βλάψουν ορισμένα άτομα. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν απώλεια γεύσης και οσμής, που

Πώς θα χάσουμε κοιλιακό λίπος

Γράφει: |

Σύμφωνα με πολλές μελέτες τα περισσότερα οφέλη κατά το αδυνάτισμα είναι εμφανή όταν μεγιστοποιείται η απώλεια κοιλιακού (σπλαχνικού) λίπους. Το αυξημένο κοιλιακό λίπος τόσο σε άντρες όσο και σε

Ύπνος και Φυτοθεραπεία

Γράφει: |

Ο Ιπποκράτης (460 π.χ.) χρησιμοποίησε φυτά και βότανα γιατί πίστευε βαθιά στην δύναμη της φύσης και είχε επιλέξει περίπου 250 φυτά. Για την προμήθεια και διάθεση αυτών συνεργαζόταν με

Πρόπολη « το φυσικό πολυ-φάρμακο…»

Γράφει: |

Η Πρόπολη είναι γνωστή από αρχαιοτάτων χρόνων. Αρχαίοι Έλληνες, Αιγύπτιοι, Ρωμαίοι αξιοποιούσαν τις ιαματικές και επουλωτικές ιδιότητες της. Στα μετέπειτα χρόνια η χρήση της ήταν όλο και λιγότερο διαδεδομένη.

Ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι. Ποιοι είναι;

Γράφει: |

Η παγκόσμια επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια μελετά ανθρώπους που καταφέρνουν όχι μόνο να ανακάμψουν από τραυματικά γεγονότα, αλλά και να βγουν πιο δυνατοί. Όλα αυτά τα άτομα θεωρούνται

Η καθοριστική “θετικότητα” για την ευημερία μας

Γράφει: |

Ο όρος "θετικότητα" διατυπώθηκε από την Fredrickson (2005)  για περιγράψει τη γνωστική και συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων, όταν βιώνουν θετικά συναισθήματα. Η θετικότητα αναφέρεται σε ένα μεγάλο φάσμα συναισθημάτων

Απλά μυστικά για υγιή και όμορφα μαλλιά

Γράφει: |

Η κληρονομικότητα παίζει ρόλο «κλειδί» στην ποιότητα των μαλλιών. Η κατάσταση της υγείας μας «καθρεφτίζεται» στα μαλλιά μας. Καθοριστικά είναι επίσης η διατροφή, ο καιρός, η ρύπανση του περιβάλλοντος,

Αναπνευστικές ασκήσεις κατά λεμφοιδήματος

Γράφει: |

Το λεμφοίδημα είναι μια παθολογική κατάσταση, στην οποία τα λεμφαγγεία δεν λειτουργούν σωστά με αποτέλεσμα την κατακράτηση λεμφικού υγρού και την διόγκωση περιοχής του σώματος. Σε αντίθεση με το

Κανόνες για αποτελεσματικό και ασφαλές τζόκινγκ

Γράφει: |

Εν μέσω πανδημίας πολλοί άνθρωποι μπήκαν στην λογική της άσκησης με δικά τους μέσα. Το τζόκινγκ είναι αερόβια άσκηση, που επιδρά σημαντικά στην καρδιαγγειακή υγεία και βοηθά στην προσπάθεια

Ακμή…από κακή χρήση μάσκας προστασίας

Γράφει: |

Καταγράφονται διεθνώς περιστατικά "Ακμής απο μάσκα" είτε χειρουργικής είτε πάνινης.  MASKNE ονομάστηκαν οι ερεθισμοί στο δέρμα προσώπου, από τις λέξεις ΜASK= μάσκα και ACNE= ακμή. Η ακμή προκαλείται επειδή

Η ψυχική πανδημία SARS-COV-2

Γράφει: |

Κάθε λοιμώδης επιδημία ή πανδημία συνοδεύεται από μια σιωπηλή επιδημία ψυχικών διαταραχών Οι ψυχικές επιπτώσεις αφορούν τόσο στις κοινωνίες όσο και στα άτομα Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ποτέ ένδειξη

Αρκούν τα 10.000 βήματα για τον έλεγχο του βάρους;

Γράφει: |

Το να περπατάμε κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο στο μυαλό και στην ψύχη. Έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, φτιάχνει

Τατουάζ φρυδιών. Οι κανόνες

Γράφει: |

Ως μέθοδος, η εμφύτευση χρωστικών ουσιών στην περιοχή των φρυδιών, μετρά αρκετές εκατοντάδες χρόνια πίσω στο χρόνο. Είχε εφαρμογή σε γυναίκες όσο και σε άντρες, προκειμένου να προσδώσει αίσθηση

Διαιτολόγιο κατά COVID-19 με βάση τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό

Γράφει: |

Ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός συνιστά  για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, την προαγωγή της υγείας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Αυξημένη κατανάλωση φρούτων + λαχανικών Επιλογή γαλακτοκομικών χαμηλής

Καρδιοαναπνευστική αποκατάσταση σε πνευμονοπάθειες

Γράφει: |

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)  αποτελεί την 4η αιτία θανάτου παγκοσμίως.  Είναι μία παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από περιορισμό της ροής αέρα και η οποία δεν είναι πλήρως αναστρέψιμη.

Σωστή διατροφή Vs Συμπληρώματα

Γράφει: |

Η ανάγκη για την χρήση συμπληρωμάτων διατροφής προκειμένου να καλυφθούν διατροφικές ανάγκες, έχει αποτελέσει αντικείμενο έρευνας την τελευταία 10ετία. Η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής, συμβάλλει στην

Πώς επιδρά το κάπνισμα στο δέρμα;

Γράφει: |

Το κάπνισμα έχει σημαντικές βλαβερές συνέπειες στο ανθρώπινο σώμα. Ποιες όμως είναι οι συνέπειες αυτής της βλαβερής συνήθειας στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το δέρμα; Το τσιγάρο αποδεδειγμένα

Ροδόχρους νόσος. Κοκκίνισμα στο πρόσωπο

Γράφει: |

Η ροδόχρους νόσος είναι μία κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευαισθησία των μικρών αγγείων του δέρματος, με αποτέλεσμα να προκαλείται αυξημένη ερυθρότητα στο πρόσωπο.  Χαρακτηριστικά εμφανίζεται στο κεντρικό

Λίπος με βλαστοκύτταρα για το πρόσωπο

Γράφει: |

Το πρόσωπο χάνει εύκολα τον όγκο του και χρειάζεται αντικατάσταση για να διατηρείται σφριγηλό.  Το λίπος μας είναι ένα φυσικό “filler”, όπως αντίστοιχα το υαλουρονικό οξύ!   Τα βλαστοκύτταρα είναι

Θηλώματα στο σώμα. Πώς αντιμετωπίζονται;

Γράφει: |

Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε παρατηρήσει κάποιες μικρές ή και μεγαλύτερες «κρεατοελιές» στο σώμα μας, συνήθως καφέ χρώματος. Αυτές οι ανώμαλες προσεκβολές του δέρματος περισσότερο εντοπίζονται σε σημεία τριβής

Fillers: Κανόνες σωστής χρήσης και ασφάλειας

Γράφει: |

Τα τελευταία χρόνια, τα fillers αποτελούν την αγαπημένη  ενέσιμη θεραπεία προσώπου  ιατρών και ασθενών. Τα αποτελέσματα της ορθής χρήσης τους ενθουσιάζουν και τους πιο δύσπιστους, καθώς το πρόσωπο δείχνει

Μπορούμε να τρώμε υγιεινά και στη δουλειά

Γράφει: |

Το φαγητό στη δουλειά αποτελεί για πολλούς μια δύσκολη υπόθεση. Οι πιο συχνές δικαιολογίες: Δυσκολία στη μεταφορά, έλλειψη χρόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας, μυρωδιά φαγητού σε χώρους όπου

Πόσα οφέλη κρύβουν για την υγεία μας τα σπαράγγια;

Γράφει: |

Υπάρχουν τα πράσινα σπαράγγια, που είναι και τα συνηθέστερα, και οφείλουν το χρώμα τους στη χλωροφύλλη. Άλλο είδος είναι τα λευκά σπαράγγια, τα οποία όταν καλλιεργούνται σκεπάζονται με χώμα

Ποια είναι η διατροφική αξία των μακαρονάδων;

Γράφει: |

Για πολλούς αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια που προσδίδει στη διατροφή τους ιταλικό ταμπεραμέντο. Για άλλους κάτι απαγορευμένο, καθώς φοβούνται ότι θα τους δώσει βάρος. Τα ζυμαρικά βρίσκονται στη βάση

Πόσο αξίζουν διατροφικά οι φράουλες;

Γράφει: |

Η φράουλα αποτελεί ένα από τα αγαπημένα φρούτα της άνοιξης. Συναντάμε 15 περίπου είδη φράουλας στις βόρειες εύκρατες περιοχές. Διατροφικά αποτελεί μια πηγή ενέργειας, λόγω των υδατανθράκων που περιέχει

Διατροφή για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση-ΓΟΠ

Γράφει: |

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί ένα αρκετό συχνό φαινόμενο, το οποίο εκδηλώνεται όταν υγρά του στομάχου ανεβαίνουν προς τα επάνω, μέσω του οισοφάγου, και επειδή τα υγρά αυτά είναι όξινα,

Διατροφή SOS όταν πέφτει η πίεσή μας

Γράφει: |

Ξαφνική ζάλη και τάση λιποθυμίας , αδυναμία, αστάθεια, συσκότιση όρασης, εφίδρωση και κόπωση είναι συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε χαμηλή πίεση ή υπόταση. Στην καθημερινή πρακτική, η υπόταση

Διατροφή + Αναιμία

Γράφει: |

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο που χρειάζεται για τη σύνθεση και τη σωστή λειτουργία της αιμοσφαιρίνης η οποία περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους

Γιατί δεν πρέπει να μας τρομάζουν οι κύστεις ωοθηκών

Γράφει: |

Μπορεί να είναι τρομακτικό να ακούσετε τη φράση "κύστη ωοθήκης", αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι οι κύστεις των ωοθηκών αποτελούν ένα φυσιολογικό και επαναλαμβανόμενο μέρος του εμμηνορρυσιακού κύκλου και

Νευραλγία τριδύμου. O απότομος – οξύς πόνος στο πρόσωπο

Γράφει: |

Η νευραλγία τριδύμου χαρακτηρίζεται από απότομο, πολύ δυνατό και μικρής διάρκειας πόνο στο πρόσωπο ή το μπροστινό μέρος του κεφαλιού, που μπορεί να επανέρχεται πολλές φορές την ημέρα. Συνήθως,

Αθροιστική κεφαλαλγία. O ανυπόφορος πονοκέφαλος

Γράφει: |

Η αθροιστική κεφαλαλγία προσβάλει 1 σε κάθε περίπου 1000 ανθρώπους. Πρόκειται για εξαιρετικά επώδυνο πονοκέφαλο. Άνθρωποι που τον έχουν βιώσει λένε πως η ένταση του πόνου είναι πολύ μεγάλη,

Ιατρείο Κεφαλαλγίας κατά πονοκέφαλου

Γράφει: |

Ιατρείο Κεφαλαλγίας είναι το ειδικό ιατρείο που αντικείμενό του είναι η διάγνωση, θεραπεία και παρακολούθηση ασθενών με πονοκέφαλο. Ο όρος «Κέντρο Κεφαλαλγίας» σημαίνει ακριβώς το ίδιο. Ένα Κέντρο

Πόσο στρες «αντέχει» η καρδιά μας;;;

Γράφει: |

Το συναισθηματικό στρες έχει άμεση επίδραση στην καρδιά και στα αγγεία αυξάνοντας την πίεση και την καρδιακή συχνότητα μέσω αυξημένης έκκρισης αδρεναλίνης Το οξύ στρες μπορεί να πυροδοτήσει καρδιακές

Μειώνουμε την περιφέρεια μέσης, προστατεύουμε την καρδιά μας!

Γράφει: |

Η περιφέρεια μέσης είναι ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης σοβαρής καρδιακής νόσου, σε σχέση με το σωματικό βάρος ή τον  δείκτη μάζας σώματος Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή συσχετίζεται με

Δυνατά πόδια = Δυνατός και υγιής εγκέφαλος

Γράφει: |

Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την απώλεια βάρους, κάνουν καλό και στον εγκέφαλο. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος

Ίλιγγος. Τι κάνουμε;

Γράφει: |

Πρόκειται για σύμπτωμα ή μια διαταραχή της ισορροπίας Σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιλαμβάνεται τη θέση μας στο περιβάλλον. Ο εγκέφαλος λαμβάνει και επεξεργάζεται αντικρουόμενα μηνύματα από

Η “Αχίλλειος Πτέρνα” όλων των ιώσεων

Γράφει: |

Οι πρωτεΐνες με το παράξενο όνομα «ΑΡΓΟΝΑΥΤΕΣ», ονομάστηκαν έτσι γιατί μοιάζουν με το κελυφώδες χταπόδι αργοναύτης. Είναι ουσιώδεις για την πρόληψη της ιογενούς μόλυνσης με τον σχηματισμό του Συμπλόκου

Πως ξεχωρίζουμε την ημικρανία;

Γράφει: |

Αν και πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι ημικρανία σημαίνει απαραίτητα «πόνος στο μισό κεφάλι», αυτό δεν είναι απαραίτητο.  Ο πόνος της ημικρανικής κρίσης μπορεί να εντοπίζεται οπουδήποτε στο κεφάλι, αλλά

Υπάρχουν τροφές που προκαλούν ημικρανίες;

Γράφει: |

Πραγματικά, σε ορισμένους ανθρώπους κάποιες συγκεκριμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν έκλυση κρίσεων ημικρανίας Μεγάλη μερίδα του κόσμου λαθεμένα πιστεύει πως πάντοτε οι ημικρανίες οφείλονται στη διατροφή μας.

Trigger points – Οι «κόμποι» στο σώμα μας που πυροδοτούν πόνο

Γράφει: |

Οι περισσότεροι έχουμε νιώσει τον πόνο που προκαλεί ένα trigger point  Κατά την ψηλάφησή του, το trigger point (στα ελληνικά «σημείο πυροδότησης») είναι ένα διακριτό, ευερέθιστο σημείο που μοιάζει

Τενοντίτιδα. Όταν το σώμα μας χτυπά συναγερμό

Γράφει: |

Οι τενοντίτιδες είναι ο τρόπος του σώματος να μας φωνάξει «Αρκετά!!!», όταν καταπονούμε πολύ ένα μυ και μία άρθρωση.  Η τενοντίτιδα μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Κυρίως

STOP στο ευερέθιστο έντερο με οστεοπαθητική

Γράφει: |

Τα συμπτώματα, με τη συμβουλή του γαστρεντερολόγου, αντιμετωπίζονται με κατάλληλη διατροφή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση των συμπτωμάτων παίζει το στρες. Η Λεμφική Παροχέτευση

Λιποθυμία. Τι πρέπει να ξέρουμε και να προσέχουμε

Γράφει: |

Η λιποθυμία είναι συχνά αλλά όχι πάντα, μια καλοήθης κατάσταση Η αιτία αφορά είτε σε πρόβλημα στο «λογισμικό» του οργανισμού μας είτε σε σοβαρό οργανικό πρόβλημα Στην πρώτη περίπτωση

«Φάρμακο» κατά της υπέρτασης η απώλεια κιλών

Γράφει: |

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τους πέντε κύριους παγκόσμιους κινδύνους θνησιμότητας. Μαζί με τη χρήση καπνού, τον σακχαρώδη διαβήτη, τη σωματική αδράνεια και το υπερβολικό βάρος /παχυσαρκία,

Πόνος στο στήθος. Πότε είναι επικίνδυνος;

Γράφει: |

Ο θωρακικός πόνος είναι καίριας σημασίας και μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη σοβαρού προβλήματος υγείας Πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, ιδιαίτερα από όσους έχουν προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας

Μπανάνα κατά ιώσεων

Γράφει: |

Η διεθνής επιστημονική κοινότητα ψάχνει νέες ουσίες που θα προσφέρουν ελπίδα κατά της θανατηφόρου γρίπης και των νέων ιώσεων Η φύση είναι μια μεγάλη «δεξαμενή» αντι-ιϊκών ουσιών  Μια πρωτεΐνη

Ιατρική του μέλλοντος!!! Οι αλλαγές για τους ασθενείς

Γράφει: |

Το υπάρχον ιατρικό πρότυπο σκέψης και δράσης, βασίζεται στους υπάρχοντες κανόνες ιατρικής, με ανάλυση των συμπτωμάτων και εξαγωγή συμπερασμάτων και διάγνωσης. Όμως παρόλα τα θεαματικά επιτεύγματα του στην μείωση